怎样防止孩子缺乏维生素B1

  婴儿缺乏维生素B1的表现是什么?

  Â- 胃肠道症状。

  ◎ 呕吐、腹胀、呕吐

  或绿色稀便。

  神经系统和循环系统症状。轻度抑郁、冷漠、嗜睡、眼睑下垂、颈部和四肢肌肉无力、头向后仰,严重者会突然心力衰竭、烦躁、抽搐。

  预防婴儿维生素B1缺乏症的5大策略

  1、孕期和哺乳期的合理营养

  因此,孕妇和哺乳期妈妈一定要注意营养均衡,多吃粗粮和富含维生素B1的食物,如葵花籽、全麦粉、燕麦片、糙米、维生素B1等。燕麦片、糙米、新鲜蔬菜、瘦肉和动物肝肾、鸡蛋、豆制品等。

  2、适时为宝宝添加辅食

  6个月以上可添加米糊、粥、蛋黄、鱼泥、豆腐、动物血、菜泥、果泥等;7~9个月可添加烂面条、烤面包、饼干、鱼、鸡蛋、肝泥、肉末等;10~12个月可添加浓粥、软饭、面条、馒头、面包等。面条、馒头、面包、菜末、肉末、油、豆制品等。

  3、为宝宝提供富含维生素B1的饮食

  维生素B1存在于谷类、豆类、坚果、猪肉、动物肝脏等食物中,所以要注意给宝宝安排这类饮食,使宝宝获得丰富的维生素B1。

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