随着生活水平的提高，许多老年妇女希望尽快有自己的孩子。如何生一个健康的宝宝，也需要在饮食方面多下功夫。那么高龄女性怀孕需要补充哪些营养素呢？你需要吃什么？来看看下面的内容吧！高龄产妇备孕需要补充哪些营养素？DHA
DHA可以帮助孕妇降低早产和产后抑郁的风险，更有效地增加出生时子宫和婴儿体内的DHA含量，促进胎儿大脑和视力的发育。
因为胎儿主动吸收和运输DHA，所以孕期和哺乳期母体中DHA的含量持续降低。最低时，非妊娠期间泌乳量仅为正常值的38%，对胎儿和婴儿的大脑发育极为不利。补充足够的优质DHA，有利于母亲对DHA的储备，从而增加胎儿在子宫内对DHA的摄入，增加婴儿出生时DHA的含量。叶酸
补充叶酸对于孕妇来说非常重要，对于胎儿来说可以有效预防神经管畸形，从而有效预防畸形儿。尤其是大龄女性，生出畸形儿的概率会大大增加，所以备孕和孕期注意补充充足的叶酸对胎儿的发育是有好处的。
同时，蛋白粉、类胡萝卜素胶囊、维生素E、B族维生素、钙镁D片等营养也需要根据自身情况进行补充。需要吃些什么？一、百合茯苓粥
百合具有药食两用的功能。每天可以适量煮一些百合粥。对于高龄孕妇来说，有很好的保养卵巢的作用，同时可以提高体内的雌激素分泌水平。二、 火龙果
火龙果营养很好。它含有花青素和水溶性膳食纤维。合理食用有利于卵巢健康。高龄孕妇孕期食用，改善身体机能，有利于身体健康。
当然，我们说高龄产妇风险高，并不是说只要是高龄产妇，就一定出问题。随着医学的发展和各种检查治疗手段的提高，每个人在怀孕和分娩期间都会享受到更好的保健。事实上，无论你在什么年龄怀孕，孕妈妈们总会比平时更加努力，需要来自家庭和社会更多的关注、关心和呵护。
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