其实在准备怀孕之前，女性朋友要做一些调理工作，那么准备怀孕之前可以吃些什么来调理身体呢？需要做哪些准备？来看看下面的内容吧！备孕前吃什么可以调理身体？1、叶酸
叶酸可以有效降低胎儿畸形的概率，预防一些妊娠疾病。对于女性来说，孕前储备足够的叶酸意义重大。富含叶酸的食物：鱼、蛋、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等。2、蛋白质
蛋白质是人体生命的基础，是大脑、肌肉、器官最基本的营养素，占总热量的10%-20%。通常情况下，女性每天每公斤体重需要服用1-1.5g，怀孕期间应增加到1.5-2.0g。富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。3、维生素
维生素不仅是人体生长发育所必需的，也是维持正常生殖功能所必需的。如果人体缺乏维生素，容易造成不孕不育，即使怀孕也容易出现胎儿缺陷，流产、早产、死产的概率也很高。含维生素的食物：蔬菜、水果等。4、微量元素
如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质、维护人体健康非常有帮助。合理补充这些营养元素，有助于提高体质，有利于怀孕。富含微量元素的食物：蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、大白菜、胡萝卜、菜花、西红柿、芦笋。肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋。水果：菠萝、苹果、桃子、杏、葡萄、葡萄干。需要做什么准备？食物选择一定要以新鲜自然为原则。如果可能，尽量选择有机食品和绿色食品。每天要保证半斤主食，一半是粗粮；还保证一斤蔬菜，一半是绿叶菜；一天一个鸡蛋也很重要。除此之外，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类。
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