每个女生都想年轻健康，但是生活中还是会做一些影响皮肤健康的坏习惯。为此，下面总结的坏习惯千万不要重复！
坏习惯1:熬夜，睡眠不足。人体在睡眠时，细胞更新最快，老化的细胞会被清除，新的细胞会长出来；所以，如果长期睡眠不足，经常熬夜，皮肤的新陈代谢就会受到影响，容易出现色斑、肤色暗沉等问题。
好习惯：注意自己的日常作息，定时睡觉，保证充足的睡眠。如果睡眠质量差，可以用中药调理。睡前可以服用大枣、牛奶、小米、百合、莲子等食物，帮助睡眠。
坏习惯二：身体出现问题，不及时治疗。有些女性到了更年期，雌激素分泌不足，会使皮肤失去光泽和弹性，增加皱纹。有的人贫血，会导致脸色苍白、灰白；中医认为，内有万物必有外形，人体内脏功能紊乱，气血运行不畅，就会导致皮肤出现问题。
好习惯：保持健康，及时治疗疾病，保持内脏健康，让自然的皮肤美丽动人！
坏习惯3:不注意皮肤卫生。在我们日常生活环境中，空气中布满灰尘，衣服、被子上有很多细菌、螨虫。这些都容易造成毛孔堵塞，久而久之会刺激皮肤，导致皮肤老化，毛囊炎等问题。很多人用空调，会导致皮肤干燥。
良好习惯：勤换衣服、被子，注意皮肤清洁，保持环境清洁卫生；使用空调，保持室内潮湿。
坏习惯4:不懂得调节情绪。中医认为，当我心情不好时，会导致肝郁，影响血液循环，影响皮肤美容；工作压力大、精神焦虑、紧张等因素会扰乱人体神经和体液的平衡，阻碍血液循环，导致皮肤皱纹和面色憔悴。
好习惯：保持积极乐观的心情，注意化解压力，与好朋友好家人说说话，经常拥抱自然，放松心情！
坏习惯五：不注重健康饮食。许多蔬菜水果呈弱碱性，经常食用可使血液处于弱碱性状态，最有利于皮肤新陈代谢，保持皮肤光泽和弹性；还有一些人吃肉太多，或者经常吃垃圾食品、烧烤等。导致身体产生大量自由基，导致皮肤老化，进而出现斑点、痘痘等问题。
好习惯：多吃蔬菜水果；不吃垃圾食品，少吃肉，避免油炸和烧烤食物。
坏习惯6:如果不注意阳光中强烈的紫外线，会深入皮肤，破坏真皮层，导致黑色素沉积，降低皮肤弹性，造成皮肤皱纹，导致皮肤脱水干燥，因此容易形成暗沉、粗糙、干燥的皮肤。
好习惯：大太阳下出门，注意打伞戴帽子，涂防晒霜，不要长时间在阳光下暴晒。
想冻皮肤，必须有共同的坏习惯。如果你养成良好的饮食习惯和生活习惯，你的身体不仅会比普通人更健康，还会使你抗衰老、美肤。所以，好习惯要从现在开始保持！
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