由于受传统观念的影响，有些妇女在经期往往不吃任何水果。认为水果是寒性食物，吃了会导致乳汁少、腰痛、月经紊乱等，实L这种观点是错误的。水果味道鲜美，含有丰富的维生素和矿物质，常吃不仅可以增加营养，帮助消化，而且有些水果还具有特殊的食疗作用。正确认识水果的寒、热、平、温四性，有选择地食用，不仅不会使产妇受凉，反而有利于产后身体恢复。
寒凉性水果能清热降火，使人体的能量代谢热量下降。因此，产妇忌吃生冷、寒凉的水果就是这个道理。此类水果有西瓜、柿子、甜瓜、椰子、草莓、橘子、芒果、橙子等。温、热性水果可祛寒、补虚，使人体能量代谢率增加，增加体内热量。因此，产妇应多吃这些水果。代表性水果有龙眼、桃子、荔枝等。
扁平的水果可以安胃健脾，补虚，易于消化。身体强壮的人可以长期食用。代表性的水果有葡萄、苹果、和
鱼和蛋确实含有高蛋白、高脂肪、高胆固醇和高脂溶性维生素，但水溶性维生素、纤维素和一些有机酸及微量元素的含量很低，而水果含有大量的碳水化合物、维生素、微量元素等。可以弥补单纯吃鱼和鸡蛋的不足，如果两者搭配合理，可以取长补短。否则，可能导致母亲和孩子的饮食失调、胃肠功能紊乱、维生素和某些微量元素缺乏。下面，我们将介绍一些适合产妇食用的水果。
(A) 猕猴桃
猕猴桃味甘性寒，维生素C含量很高，具有解热、止渴、利尿、通乳的作用。它对剖腹产后的恢复有好处。由于其性寒，食用前应先用热水加热，比例为每Fl.1。
(B) 榴莲
榴莲味甘性热，被称为水果之王。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、增进血液循环有良好的作用。如果产后体质虚寒，不妨用它来补一补。榴莲性热，不易消化，吃多了容易上火。如果和山竹一起吃，可以平抑其热。同时，剖腹产后易发生小肠粘连的妇女应慎用。
(三）苹果
苹果味甘、性平、性微。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/112836.html
