几乎所有的孕妈妈都听医生、老人和生过孩子的人说过，怀孕时应该每天喝牛奶。但为什么要喝牛奶呢？孕妇喝牛奶好吗？每天应该喝多少牛奶？有哪些注意事项？这一点大家都不清楚。看完下面的内容，你就会明白。
孕妇为什么要喝牛奶
首先，必须了解孕妇为什么要喝牛奶？孕妇喝牛奶好吗？如果不知道为了怀孕、为了宝宝而喝，就会感到困惑，不明白为什么，容易因为各种原因忘记喝，或者喝累了就不喝了。营养医生告诉你，喝牛奶的一个主要原因是牛奶中的蛋白质质量最高，和鸡蛋蛋白质一样，其吸收率也是一般食物中最高的，明显高于鱼、虾、禽、肉，更是远远高于豆类、谷类、小麦等植物蛋白的吸收率，所以是最容易被宝宝吸收的优质蛋白质。另外，同样数量的蛋白质，由于吸收率高，对于肾脏的代谢负担也比较轻。
其次，牛奶的钙含量也相当丰富，是一般食物中钙吸收率最高的食物之一。在怀孕期间，由于胎儿的生长发育需要，到了孕中期和孕晚期，蛋白质的需求量比非孕期高25克左右，钙的需求量比孕前高400毫克。这些营养物质的最高质量来源是牛奶和鸡蛋。
钙的需求量为400毫克，换算成普通鲜奶约为400毫升；酸奶（市售酸奶）可能为450至500毫升，如果是自制的无添加剂的打发酸奶，则为400毫升；配方奶为40至50克，如果以标准强度冲泡，则为280至300毫升；如果吃奶酪（干的），则约为50克。
哪些乳制品最适合孕妇？
那么，乳制品有这么多种类，什么是最适合准妈妈的？孕妇一定要喝奶粉吗？其实，这也是因人而异的，不同的准妈妈可以选择不同的，可以喝这种，也可以喝那种。但也有可能吃错了，或者吃亏了。现在，就让营养医生先帮孕妈妈们分析一下各种奶制品的区别，之后你就知道自己适合喝什么了。
1. 鲜牛奶 鲜牛奶是从奶牛身上挤出的牛奶，经过巴氏杀菌法（一般为72-85℃）快速杀菌，可以杀死大部分的危害
3.有机奶 有机奶与否，在我看来，其实关系不大，主要是一个信任问题。正常的牛奶给人喝，不应该施用过多的抗生素，在草地上添加农药等等。即使标有有机标志，很多人还是不相信，这有什么区别？还是选择大品牌吧。相对来说，大品牌的产品会接受更多的检查，会花更多的钱进行质量控制。
如何选择全脂、半脂和零脂（脱脂）牛奶？
对于大多数正常的孕妈妈来说，选择全脂牛奶（纯鲜牛奶）就可以了。对于患有高脂血症、肥胖症的孕妈妈，或者没有发作过胆囊炎的孕妈妈，可以选择低脂牛奶。如果是有胆囊炎发作、稳定期胰腺炎或轻度腹泻的孕妈妈，脱脂牛奶更安全，不容易刺激疾病的发展。对于正常怀孕的母亲，不建议使用全脱脂牛奶。因为在脱脂的同时，脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等也被一起脱掉了，所以营养比较少。
当然，每个人的饮食习惯不同，口味也不同，所以还是有很多品种的牛奶可供正常孕妈妈选择。
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