驼背是在人的一生中的任何时期都可能发生的事情。孩子坐姿不正确、睡在太软的床上、书包太重等都会成为孩子驼背的隐患。孩子驼背后，家长应及时发现，针对孩子驼背的原因，找出纠正的方法。
如何解决孩子驼背孩子有点驼背的情况要及时纠正，如果在少年阶段驼背不纠正，对以后的影响是很大的。驼背会影响孩子的身高，驼背不利于健康成长。儿童驼背大多是由于不良的生活习惯造成的，如果是先天性原因造成的，应及早到医院治疗。下面，我们就来看看如何矫正青少年的驼背吧!
纠正身体姿势平时无论站立还是行走，胸部自然挺直，肩部自然向后伸展。坐着的时候，脊柱是直的。读书写字时，头不要太低，也不要趴在桌子上。
睡在硬板床上，发育中的青少年最好睡在硬板床上，以保持睡眠时脊柱挺直。
认真加强体育课和课间操的体育锻炼，促进肌肉力量的发展。
补充微量元素可以检查一下孩子的微量元素，看看孩子的驼背是不是因为缺乏某些微量元素造成的，如果是，就要看具体缺乏哪些微量元素，然后有针对性地给孩子多吃一些富含这些微量元素的食物。
合理的高度应该是，孩子坐在上面时，肘部在桌子上，腰部和背部可以很容易地伸直，脚刚好踩在地上，大腿与地面平行。
可以编一些童话故事，告诉孩子驼背的害处，让他们害怕变成驼背，随时注意自己的背部姿势，而不是不解释原因就打骂他们。
靠墙站在孩子自觉改变不良姿势的前提下，可以督促孩子每天练习，让头、背、臀部和脚跟靠墙站十分钟到半小时，找到正确的姿势，平时走路和站立都要保持这种姿势。
如果孩子缺乏自觉性，也可以购买正规品牌的矫正器材，通过外力帮助孩子塑造良好的体形。
矫正体操有很多种，包括各种形式的无辅助体操和利用各种体育器材的矫正体操。
1、坐在椅子上，双手抓住臀部后面的椅子两侧，抬头，向后照
俯卧两头俯卧在地上，双膝伸直，脚尖绷紧，两臂前举，两臂和两腿同时从两头抬起，腰背肌肉收紧，然后还原，做8～12次。要求起来时两腿夹紧，抬头挺胸。
仰卧拱背仰卧，两臂在体侧直拉地面，背离地面，用力向上挺胸，保持2秒钟，然后还原，做8～10次。要求挺胸，背离地面到最高点，脖子不能放松。
手持木棍绕过肩部双腿打开，双手握住木棍略宽于肩部，将木棍举过头顶，双臂向后绕，木棍落到后面，然后双臂再从后面绕到前面旁。练习12至15次。要求双臂伸直时前后绕过肩部、胸部和腹部。
后仰振臂法 身体坐在椅子上，两臂伸直从前面向后抬起，同时头向后仰。或两臂伸直从身体两侧平举，由前向后运动，同时头向后仰。每次10-20分钟。
侧臂振动上身是坐着或站着，两腿分开，两手直起放在头的一侧，手掌相对，适当用力，使腰部以上的身体向左向右往复摆动。重复30至40次。
悬挂在约2.5米高的单杠上，双手抓住杠身与肩同宽，使身体自然伸直悬挂，然后以小幅度上下摆动。每次1～2分钟为宜。
爬行运动两手两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行，距离由短到长，速度由包到快，每天两次，每次0～15分钟。
儿童驼背吃什么好 1、宜多吃富含钙质的食物。
2、宜多喝奶制品。
3、宜多吃豆类。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/101994.html
