当一个人有足够的血液时，她看起来很好。血液其实是女性美容的最重要物质基础。中医认为，只有血液充足，眼睛才能看得清楚，肤色才能饱满红润。黄帝内经》说：绿色养肝，红色养心，黄色益脾胃，白色润肺，黑色养肾。在我们的日常生活中，这五种颜色分别进入不同的脏腑，具有不同的属性，也具有不同的保健养生作用。
女性生活中不能缺少的10种食物
一、西红柿
1、抗衰老：西红柿具有抗衰老和降低胆固醇等元素，协助预防老年性疾病，适合经常食用，我国是世界上肝炎经常发生的大国，西红柿有一定的保肝护肝的作用。
2、富含维生素C：餐桌上的美味，外观诱人，颜色鲜艳，很多人都喜欢吃，其实，西红柿不仅味道鲜美，还具有一定的 “药用 “效果。西红柿中含有维生素C，可以预防感冒，还有大量的番茄红素，这是一种天然色素，使西红柿呈红色，具有抗氧化损伤和软化血管的作用。
3、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能保护细胞不受损害，还能修复受损细胞，抑制和清除体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，并有一定的防癌、抗癌作用。
4、美白：想保持皮肤的白皙吗？当然是吃西红柿，它所含的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可使皮肤色素、黑斑消退，防止色素沉着。
1、不贫血：菠菜中含有丰富的铁，铁是人体造血的原料之一，是女性经期时的好食物。常吃菠菜的人脸色红润，神采奕奕，可以远离缺铁性贫血。
2、强壮体魄：菠菜中含有相当多的蛋白质，可以帮助身体发育，使人精力充沛。
3、皮肤好：维生素K，这是许多蔬菜和水果所缺乏的。头发有光泽、皮肤透明有光泽的人，不仅需要维生素A、B、C，还需要维生素K。
4、排毒：菠菜可以清理体内肠道中的热毒，避免便秘，保持排泄通畅。而且菠菜的热量很低，经常吃不用担心发胖。
5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩，看东西 “模糊不清”。菠菜中的胡萝卜素在体内转化为维生素A，可以降低视网膜变性的风险。这对以下人来说应该有很大帮助
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