充足的睡眠帮助调理女性内分泌

   核心提示:女性工作繁忙,有些工作白天无法完成,只能在晚上加班完成。但是熬夜对于女性来说已经是一件很平常的事情了,但是她们的身体却可能承受不了了!

  突然出现的眼袋、脸色暗淡……,是很多习惯熬夜的女性的痛苦。然而,长期不规律的生活不仅会让女性看起来更老,还会带来很多疾病。

  据报道,经常打乱生物钟、熬夜的女性,其月经不调的几率是休息正常的女性的两倍,其痛经和情绪波动也很多。而来自哈佛医学院和波士顿布莱根妇女医院的专家说,经常上夜班的妇女患肿瘤的比例比上白班的妇女高1.5倍;而且越是经常上夜班,风险越大。

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  长期熬夜或失眠的女性会改变身体原有的生物钟,从而引发身体生命节律的紊乱。这种扰乱将导致一系列内分泌失调,进而影响妇女的排卵周期。一旦排卵周期被打乱,就会出现月经不调,这又会导致孕酮分泌失衡。一些女性肿瘤,如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等,都与雌激素和孕激素的异常分泌密切相关。

  因此,女性朋友能不熬夜的尽量不熬夜。如果实在想熬夜,应该尽量在白天补觉,同时根据自己的需要调整生物钟。如果身体适应了 “黑白颠倒 “的生活,白天的睡眠质量也能得到保证,内分泌正常化,对身体的不良影响也会相应减少。此外,女性应坚持每3-6个月测量一次激素水平,这样可以及早发现问题并处理。

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