导读：。完美的乳房不仅要有外在的美，更要有内在的健康。现代女性越来越重视乳房的健康、护理和美化。那么，如何保养好乳房，达到健康的目的呢？
大多数30岁的女性仍然拥有形状良好、富有弹性的乳房。但是，如果你在这个时候已经或将要生孩子，你应该注意产后乳房的变化。当你怀孕时，你的乳房会逐渐变大，而在分娩或哺乳后，乳房可能会下垂，失去罩杯大小。这被称为 “乳房老化”，主要是由于乳房不再分泌乳汁，部分组织开始萎缩造成的。
为了更长久地保持S型身材，女性可能想穿运动内衣，以避免乳房下垂。最近的研究表明，穿普通内衣时，乳房每走一步就会上下移动5厘米，而穿运动内衣时，移动的比例会减少74%。如果上衣还能镶嵌一些花边，就是锦上添花了。白色象征着高贵和纯洁，这对男人是致命的。
在35岁到40岁之间，女性应该做一次全面的乳房X光检查，然后每月进行一次自我检查，以便及早发现疾病。
站直身体是这个年龄段的女性 “锻炼乳房 “的好方法。随着女性年龄的增长，她们的背部肌肉变得更加放松，在行走或站立时习惯性地向前倾斜。很多人开玩笑说 “胸部几乎垂到了肚脐”。这时加强上背部的肌肉锻炼，就会有一个漂亮的胸部和肩部曲线。最简单的方法是挺胸，抬头，站直。此外，一些扩胸运动也对乳房健康有益。
在选择内衣时，不妨挑选一些带胸衣的内衣。它可以有效地托起胸部，修饰腰部，给人一种 “丰满 “的感觉。也许你的丈夫会感叹：迷人的 “小蛮腰 “又回来了。
当你50岁的时候，岁月会在你的额头、嘴巴、手背甚至是乳房上留下痕迹。你的乳房变得越来越松弛，其余的乳房组织几乎完全被脂肪取代，纤维和半纤维就像被拉长的橡皮筋。这时女性最需要担心的是乳腺癌。研究表明，每38个50岁以上的人中就有一个可能患有乳腺癌。体重和乳腺癌是成正比的，所以女性应该经常测量自己的腰围，最好是小于身高的一半。
不管你的身材有多走样，买一件合适尺寸的内衣是很重要的。图案和颜色可以更复杂，这不仅反映了你的成熟和性感，而且还能增强自信。
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