其实世界上很多东西都是有规律可循的，我们只要找到这些规律就好了，其实不管从哪方面来说，我们的饮食都不应该是辛辣油腻的，尽量以清淡为主，对于我们的身体是有很大好处的。
身体排毒时间结肠早上5:00-7:00结肠排毒时间
如果大肠不能得到很好的排毒和修复，毒素积累到一定程度不仅会使皮肤长斑，甚至会增加直肠癌的发生几率。所以尽量在这段时间内排便，因为越晚排便，毒素就会积累得越多。如果是便秘，可以多吃富含粗纤维的食物，如麦片和全麦面包。或者配合按摩结肠经络，这对排便和结肠保养非常有效。
胃部 上午7点-9点：胃部排毒时间
胃是人体最大的消化器官，具有储存、转运和消化食物的功能。因此，清晨可以采取跪坐的姿势，练习腹式呼吸。每天坚持可以促进胃部的血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力。另外，早餐一定要丰富，最好是吃一些养胃的食物，如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。此外，还可以泡些红茶和蜂蜜水喝，对胃也有好处。要保持愉快的心情，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。
心脏 11:00-1:00：心脏排毒时间。
心脏是所有器官的中心部分。午餐时吃一些补心的食物，如桂圆，可以养脾益心。这时也是心脏跳动速度最快的时候，所以不要剧烈运动。如果能睡个午觉，对心脏的排毒更有好处。
小肠和膀胱 下午1点至5点：小肠和膀胱排毒时间
小肠分为清和浊，它会把水送到膀胱，垃圾送到大肠，精华会供给脾脏。当人体饮水不足时，小肠的蠕动能力就会下降，这种 “分拣 “工作就不能做到最佳，不仅营养物质不能及时输送，而且垃圾也不能及时输送到大肠。在这段时间里，你可以做一些简单的运动，比如踢腿，这样可以刺激小肠经，使小肠能够更好地运动。也可以多喝水，加快膀胱的排毒。
肾脏下午5点到7点：肾脏排毒时间
肾脏中的毒素主要表现为面部或身体水肿，疲劳感增强。这是一天中最好的运动时间，有助于加快肾脏的排毒。慢跑、快走等是比较好的运动方式。另外，扭动腰部的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏，起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带等，不仅可以滋补肾脏，还可以排毒。
心包经 晚上7：00-9：00：心包经排毒时间
人的心火会随着时间慢慢爬 “上来”，当这种毒素无法排出时，就会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛现象。晚上7-9点也是血液循环旺盛的时期，可以通过敲打心包经，或者手臂肘窝来排毒，这样可以有效加强心脏的供血能力和大脑的血液循环。此外，还可以按摩中指，它与心包经相对应。
淋巴 晚上9点至11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间
记住在这段时间要放松，保持愉快的心情。此外，还可以配合一些颈部按摩，或者按摩身体腋下的极泉穴，帮助淋巴排毒。
肝、胆、肺 晚上11点-凌晨5点：胆、肝、肺排毒时间
胆囊、肝脏和肺部的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。可以通过以下方式提高睡眠质量，让胆囊、肝脏和肺部得到充分的休息，从而排出毒素。
身体排毒的食物 海带味咸，性寒，是理想的排毒食物，有化痰、消炎、平喘、解毒、通便的作用。
作用。海带中的碘可以被人体吸收，促进有害物质、病变和炎症渗出物的排出，而海带中含有一种叫硫酸的多糖，可以吸收血管中的胆固醇，将其排出体外。
蜂蜜的味道是甜的，是一种
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