产后坐月子要远离的饮食习惯

  分娩的创伤、出血和频繁的宫缩,以及在分娩时使出浑身解数,使新妈妈消耗大量的热量,身体变得异常虚弱。如果产后不能及时获得足够的优质营养,就会影响新妈妈的健康。产后新妈妈要承担起给新生儿喂奶的重任,其营养状况将直接影响宝宝的发育和成长。因此,新妈妈们首先要对产后营养给予足够的重视,不要认为 “孩子出生了,就可以马上减肥了!” 同时,新妈妈要注意对一些有害的饮食习惯加以节制。

  产后坐月子要远离的饮食习惯

  1. 避免多吃味精

  为了让婴儿不发生缺锌,新妈妈应避免吃太多味精。一般来说,成人吃味精是有益的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果母亲在哺乳期食用高蛋白饮食,并食用过量的味精,则对婴儿不利。这是因为味精中的谷氨酸钠会通过母乳进入婴儿的体内。过量的味精对婴儿的发育有严重影响,尤其是12周内的婴儿。它能特异性地与婴儿血液中的锌结合,产生不能被人体吸收的谷氨酸,而锌则随尿液排出体外,造成婴儿体内缺锌,这样婴儿不仅容易出现味觉障碍、厌食,还能造成智力低下、发育不良等不良后果。

  2. 避免急于服用人参

  有些新妈妈产后急于服用人参,想补补身体。其实,新妈妈急于用人参来补身体是有害的。人参含有多种有效成分,对人体可产生多种兴奋作用,其中对人体中枢神经系统的兴奋作用可导致发生

  对中枢神经系统的兴奋作用可导致失眠、烦躁、不安和其他不良反应的发生。刚生产完的新妈妈由于精力旺盛,体力充沛,需要卧床休息,如果此时服用人参,会因兴奋而难以安睡,影响精力恢复。

  人参是一种补药,可以促进血液循环,加速血液流动。这对刚生产完的新妈妈非常不利。因为在分娩过程中,内、外生殖器的血管会受到损伤,服用人参可能会影响受损血管的自我修复,导致更多出血甚至大出血。因此,新妈妈们在产后一周内不宜服用人参。分娩后7天,新妈妈的伤口已经愈合,此时服用人参有助于恢复。但是,你不应该服用太多。人参是热的,会导致新妈妈上火或引起婴儿发热。新妈妈们最好食用各种食物来补充营养。

  3. 避免吃太多的鸡蛋

  医学研究表明,产后几小时内最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,新妈妈体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也下降。如果产后立即吃鸡蛋,将难以消化,增加胃肠道负担。应在产后几小时内进食半流质或流质饮食。在整个产褥期,根据国家对孕妇和新妈妈的营养标准,每天需要100克左右的蛋白质,所以每天3到4个鸡蛋就足够了。过多食用鸡蛋还会加重胃肠负担,甚至容易引起胃病。

  4、避免多吃红糖

  红糖营养丰富,能量释放快,营养物质吸收率高,具有温补性质。新妈妈生产后,由于失去了部分血液,身体比较虚弱,需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖中还含有 “益母草”,能促进子宫收缩,排出产后子宫腔内的淤血,促进子宫早日恢复。新妈妈产后元气大伤,身体虚弱,吃点红糖可以益气养血,健脾暖胃,祛风散寒,活血化淤。但是,新妈妈们不应该ea

原创文章,作者:小贝妈妈,如若转载,请注明出处:https://www.jk3721.net/98286.html

(0)
小贝妈妈小贝妈妈
上一篇 2023年1月14日
下一篇 2023年1月14日

相关推荐

  • 上环会有哪些副作用

      宫内节育器是指放置一个宫内装置,这对许多妇女来说并不陌生。许多妇女对宫内节育器有很多疑问,如:。会不会有很多不良反应?它是否会影响性生活?它是否会引起炎症?是否会影响月经?下面…

    产后 2023年2月17日
  • 什么情况下怀孕的宝宝不能要

      这8种情况的受孕 “宝宝 “不应该是   1. 宫外孕后很快受孕。   宫外孕发病时非常危急,但经过及时有效的治疗,很多人还是可以怀上宝宝。然而,有些妇…

    产后 2022年12月30日
  • 新生儿硬肿症的症状与治疗

      新生儿硬肿症的主要症状是体温低,皮肤硬而肿。新生儿正常的腋窝体温为36℃~37℃,但患儿的体温可低至26℃,普通体温计无法测量,必须用低温体温计测量。   病儿的皮肤常从腿部开…

    产后 2023年1月4日
  • 小贴士为你如何选择合适宝宝健康的奶粉

      长大的过程中,妈妈们在选择奶粉的品牌和种类上还是要多加注意的,尤其是对于那些没有母乳喂养的孩子。   中的配方奶和奶粉   的比例很大。所以妈妈们从现在开始就要提高警惕了!  …

    产后 2023年2月20日
  • 因为太大意没有注意这些症状,结果导致我8个月的孩子胎停!

    怀孕8个月孩子胎停是怎么回事?孕期应该注意哪些症状?下面我们来看看关于宝宝胎心的那些事。 从昨晚开始我就觉得有点不正常。我家宝宝一般都是晚上十一点踢我肚子,但是昨晚特别安静。虽然当…

    产后 2022年8月15日
  • 安全套使用方法:前面留多少

      男性对安全套有很多抱怨:太紧了,被限制住了;好像戴着手套和伴侣亲热;减少了快感……,这并不排除有些人错误地使用安全套,影响了他们的性生活。两天前,一位男…

    产后 2023年3月5日
  • 月子里的7个不要 千万别忽视

      我还记得有一天,我去看我最好的朋友小青,她刚生完孩子,她的啜泣和抱怨还在我耳边回响。她的婆婆对她生了一个女婴很不高兴,整天唉声叹气,更不用说照顾她的母亲和父亲。   每天晚上,…

    产后 2022年9月22日
  • 抵抗宝宝感冒的10大必胜法宝

      这10个必杀技不能忘。   ①增加户外活动的时间。调查结果显示,经常坚持户外活动的孩子患感冒的几率明显低于户外活动少的孩子。   ②穿着要得体。不要突然增加或减少衣服。有些家长…

    产后 2023年2月23日
  • 怀上双胞胎应该怎样保养

      双胞胎是大多数的双胞胎。他们有各自的胎膜和胎盘,性别相同或不同,长相和气质也不同。因此,在孕期要加强饮食调节,防止孕期贫血的发生。有双胞胎的孕妇需要更多的热量、蛋白质、矿物质、…

    产后 2023年2月25日
  • 孕妇如何减轻妊娠期疲倦

         准妈妈如何减轻孕期疲劳   怀孕会给你的身体带来额外的负担,使你特别疲惫,白天想睡觉,晚上比平时睡得更久,并不时感到头晕和疲惫,特别是在怀孕的早期和晚期。专家的建议是,只…

    2023年2月22日

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注