月经是妇女生完孩子后的一个必要的休整期。如何坐月子呢?专家总结了坐月子的三个阶段,即一排二调三补。具体来说,产后坐月子是按周划分的,每一周根据需要吃不同的食物:第
主要是排出多余的水分和毒素以及恶露,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。
生化汤。这是一种配制好的中药,其主要功能是使子宫尽快排出恶露,帮助子宫恢复正常位置和形状。它可以在稍大的中药店买到。
生化汤的制备。
成分:当归、黄芪、枸杞子。当归、川穹、桃仁(去核)、炙老姜、炙草(蜜炙甘草)。
做法:。A米酒700cc,加入药材,慢火煮约1小时,约剩200cc,这是第一次,将药酒倒出备用。
B、第二次加入米酒350cc,和第一次一样煮,约剩100cc。
食用方法。将A和B放在一起,每天分3次喝完。顺产的喝7天,剖腹产的喝14天
荠菜油。这个时期几乎所有的菜都会用到胡麻油,它是含亚麻酸最高的植物油之一,有防止皮肤老化和抗癌的作用,所以被称为经期的专用油。
主要是强健骨骼和腰部肾脏,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,帮助缓解尾椎等骨痛;(另:如果是剖腹产,要再喝一周生化汤)。
第三周至42天。
这时,排毒已经完成,主要开始补身。一定要记住,毒素排出后,适当的补品才能被身体吸收,否则会在体内堆积,成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱,中医说虚不受补,吃了就吸收,只会增加身体负担。
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