月经是妇女生完孩子后的一个必要的休整期。如何坐月子呢？专家总结了坐月子的三个阶段，即一排二调三补。具体来说，产后坐月子是按周划分的，每一周根据需要吃不同的食物：第
主要是排出多余的水分和毒素以及恶露，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。
生化汤。这是一种配制好的中药，其主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助子宫恢复正常位置和形状。它可以在稍大的中药店买到。
生化汤的制备。
成分：当归、黄芪、枸杞子。当归、川穹、桃仁（去核）、炙老姜、炙草（蜜炙甘草）。
做法：。A米酒700cc，加入药材，慢火煮约1小时，约剩200cc，这是第一次，将药酒倒出备用。
B、第二次加入米酒350cc，和第一次一样煮，约剩100cc。产后坐月子 一排二调三滋补
食用方法。将A和B放在一起，每天分3次喝完。顺产的喝7天，剖腹产的喝14天
荠菜油。这个时期几乎所有的菜都会用到胡麻油，它是含亚麻酸最高的植物油之一，有防止皮肤老化和抗癌的作用，所以被称为经期的专用油。
主要是强健骨骼和腰部肾脏，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，帮助缓解尾椎等骨痛；（另：如果是剖腹产，要再喝一周生化汤）。
第三周至42天。
这时，排毒已经完成，主要开始补身。一定要记住，毒素排出后，适当的补品才能被身体吸收，否则会在体内堆积，成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱，中医说虚不受补，吃了就吸收，只会增加身体负担。坐月子期间到底应该怎么吃 三个阶段的饮食