女性分娩时会消耗大量体力和精力，所以在月子饮食安排上，应注重营养的补充。但由于产后肠胃功能尚未恢复正常，所以饮食上不建议过包饥饱，最好多吃几餐。
另外，月子期间，如果能做到以下三点问题： “一排二调三补 “即更有利于身体恢复。
第一周，是新妈妈排卵的黄金期，产前的水肿和体内多余的水分也会在此时排出，建议以猪肝作为补气养血的主食，每天100克左右为好。不宜给新妈妈吃太多鸡汤、鸽子汤等食物。
第二周，主要加强壮骨、强腰肾、恢复骨盆。每天吃炒腰果和杜松子粉，有助于缓解尾骨等骨痛。如果是剖腹产，还应再喝一周生化汤。除了少吃盐，不要吃咸菜、泡菜、味噌汤等。
第三周到一个月，应该已经出院了，主要吃麻油鸡补身体。一定要记住，排毒后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则会堆积在体内，成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱，吃了不能吸收。
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