产后如何护理预防月子病

  分娩后,新妈妈会经历六周的产褥期,也被称为 “月经期”。这是新妈妈从分娩中恢复的一个重要时期。如果没有得到很好的照顾,她会很容易得 “月子病”。

  分娩后,身体所有器官和组织(除乳房外)在解剖学和生理学上恢复到怀孕前状态的时期称为产褥期,也称为 “月经期”。它一般为6周,是一个短暂但重要的时期。如果不好好照顾它,就会生病。

  1、室内温度要适宜(一般为18-20℃),窗户要常开,使室内空气新鲜。但要避免直吹风。产妇的衣服、被褥等要合适,不要太厚太薄,要让产妇感到舒适。夏天不要捂得太紧,有些人认为产妇不能见风,在夏天也穿得很厚,这样产妇体内的热量排泄不出来,容易导致

  2、注意调节饮食。产后头几天应吃易消化、营养丰富、不油腻的食物为宜。如粥、面汤等。以后根据产妇的胃口逐步增加饭量。为了母亲和孩子的健康,要吃高热量、高蛋白、高维生素的食物。如鸡蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食要搭配合理,品种多样,荤素搭配。不要禁食,多喝汤,保证乳汁的分泌。

  3、活动量。产后24小时内正常卧床休息,24小时后可起床活动,第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操,目的是促进大小便,恢复体力,减少静脉血栓,产褥期6周内应避免重体力劳动,防止子宫脱垂。

  4、注意产后清洁卫生。保持外阴清洁,每天用温水或千分之一的高锰酸钾溶液清洗外阴,如会阴部有水肿或感觉肿痛,可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。避免大小便后污染伤口。如果伤口感染了脓液,要及时就医。产后新陈代谢旺盛,出汗正常,应及时更换衣服。如果是夏天,产妇的身体可以支撑,可以洗澡,但千万不要洗盆浴,防止污水流入阴道,引起感染。天气寒冷时,每隔2-3天擦一次身体也是可以的。

  5. 乳房护理。产后第二天,妈妈们可以让宝宝吸吮乳头,促进乳汁分泌。一般来说,初产妇产后3天开始分泌乳汁,经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初,只产生少量稀薄的黄色乳汁,这被称为初乳。后来,乳房膨胀,奶量开始增加,乳汁呈乳白色。母亲应每天用肥皂和温水擦洗乳房和乳头,哺乳前要洗手,并养成定时哺乳的习惯,每3-4小时一次,每次不超过20分钟。母乳喂养应在两个乳房之间交替进行。

  6. 产后约6-8周,应带着婴儿到附近的医院进行健康检查。检查母亲子宫的收缩情况和子宫的位置,以及全身器官和组织的恢复情况。还应检查婴儿的发育和喂养情况,以便及时发现和治疗异常情况。

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