春季气候干燥，多风多雨，气温变化无常。人体的免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见病。因此，合理调整饮食就显得尤为重要。如何才能既吃得有营养又能提高免疫力呢？在此，生活报记者搜罗了春季饮食保健方面的健康信息，帮助大家健康地度过这个春天。
月经期的营养与母亲的健康和新生儿的喂养有非常密切的关系。母亲的身体会流失一些血液，需要及时补充；生殖器官受损，需要修复；新生儿吃奶，需要分泌大量的乳汁。根据这些生理特点，妈妈在产褥期除了多吃肉、蛋、鱼等食物外，还要多吃蔬菜。
蔬菜一：莲藕
莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是去淤生新的蔬菜良药，能健脾养胃，润躁养阴，活血化淤，清热生乳。女人吃莲藕可以清除腹中的积血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于哺育新生儿。
蔬菜2：花椰菜
黄花菜含有蛋白质和矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，特别适合煲汤，中医书上说它有消肿、利尿、解热、止痛、活血、健脑的功能，产褥期容易出现疼痛、尿少、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除上述症状。
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