女性吃什么水果能美容养颜防病助排便

  吃水果养生是不争的养生方法之一,女人吃水果的好处实在是太多了,比如美容、排毒排便、延缓衰老、利尿、健脾胃、助消化、清热润肺等,下面给大家简单介绍几种常见的养生水果,不过要提醒大家的是,吃时令水果以本地水果为最佳,”一方水土,养一方人”。

  1、吃草莓能培养耐心和补充维生素

  吃草莓可以培养耐心,因为它属于低矮的草茎植物,生长过程中容易受到污染,因此,吃之前要耐心清洗:先去掉叶子,在流水下冲洗干净,接着用盐水浸泡5-10分钟,最后用凉开水浸泡1-2分钟。之后,就可以服用这种营养丰富的 “活维生素丸 “来吃了。

  2、吃火龙果可缓解重金属中毒

  火龙果营养丰富,功能独特,对人体健康有极佳的作用。它含有一般植物中少有的植物白蛋白和花青素,丰富的维生素和可溶性膳食纤维。白蛋白是一种粘性、胶状物质,对重金属中毒有解毒作用。

  3、吃香蕉保持愉快的心情

  吃香蕉可以帮助身体虚弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平静、愉快的心情。这主要是因为它可以增加大脑中使人快乐的5-羟色胺物质的含量。研究发现,抑郁症患者大脑中的5-羟色胺比正常人少。

  4、吃葡萄可以增强免疫力和抗衰老

  葡萄特别适合懒人,因为最健康的吃法是不削皮,不吐渣。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉的营养更丰富。红葡萄酒拥有比白葡萄酒更好的健康益处的原因是,它是带着葡萄皮酿造的。法国波尔多大学的研究人员还发现,葡萄籽中富含增强免疫力、延缓衰老的物质,85%进入人体吸收利用。

  5、吃梨帮助器官排毒

  梨是一种充满生机和活力的水果。它水分充足,含有丰富的维生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能保持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒和净化,还能软化血管,促进血液向骨骼输送更多的钙。但吃梨时一定要细嚼慢咽,才能更好地吸收。

  6、吃柚子可保持血管健康

  柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运行的水果。它所含的果胶能降低低密度脂蛋白,减少对动脉血管壁的损伤,维护血管功能,防止动脉硬化和心脏病。研究人员还发现,吃8个葡萄柚可以明显促进运动中受伤的健康组织和器官的恢复。

  7、吃苹果预防癌症

  每天吃少量的苹果可以预防多种疾病,使人有饱腹感,不愧为最务实的水果。美国癌症研究中心特别推荐人们常吃苹果来预防癌症,因为苹果中含有丰富的天然抗氧化剂,可以有效消除自由基,降低癌症的发病率。

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