吃水果养生是不争的养生方法之一，女人吃水果的好处实在是太多了，比如美容、排毒排便、延缓衰老、利尿、健脾胃、助消化、清热润肺等，下面给大家简单介绍几种常见的养生水果，不过要提醒大家的是，吃时令水果以本地水果为最佳，”一方水土，养一方人”。
1、吃草莓能培养耐心和补充维生素
吃草莓可以培养耐心，因为它属于低矮的草茎植物，生长过程中容易受到污染，因此，吃之前要耐心清洗：先去掉叶子，在流水下冲洗干净，接着用盐水浸泡5-10分钟，最后用凉开水浸泡1-2分钟。之后，就可以服用这种营养丰富的 “活维生素丸 “来吃了。
2、吃火龙果可缓解重金属中毒
火龙果营养丰富，功能独特，对人体健康有极佳的作用。它含有一般植物中少有的植物白蛋白和花青素，丰富的维生素和可溶性膳食纤维。白蛋白是一种粘性、胶状物质，对重金属中毒有解毒作用。
3、吃香蕉保持愉快的心情
吃香蕉可以帮助身体虚弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平静、愉快的心情。这主要是因为它可以增加大脑中使人快乐的5-羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者大脑中的5-羟色胺比正常人少。
4、吃葡萄可以增强免疫力和抗衰老
葡萄特别适合懒人，因为最健康的吃法是不削皮，不吐渣。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉的营养更丰富。红葡萄酒拥有比白葡萄酒更好的健康益处的原因是，它是带着葡萄皮酿造的。法国波尔多大学的研究人员还发现，葡萄籽中富含增强免疫力、延缓衰老的物质，85%进入人体吸收利用。
5、吃梨帮助器官排毒
梨是一种充满生机和活力的水果。它水分充足，含有丰富的维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能保持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒和净化，还能软化血管，促进血液向骨骼输送更多的钙。但吃梨时一定要细嚼慢咽，才能更好地吸收。
6、吃柚子可保持血管健康
柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运行的水果。它所含的果胶能降低低密度脂蛋白，减少对动脉血管壁的损伤，维护血管功能，防止动脉硬化和心脏病。研究人员还发现，吃8个葡萄柚可以明显促进运动中受伤的健康组织和器官的恢复。
7、吃苹果预防癌症
每天吃少量的苹果可以预防多种疾病，使人有饱腹感，不愧为最务实的水果。美国癌症研究中心特别推荐人们常吃苹果来预防癌症，因为苹果中含有丰富的天然抗氧化剂，可以有效消除自由基，降低癌症的发病率。
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