内分泌腺体分泌的物质称为激素。激素密切伴随着女性的生活，决定着女性的各个生命周期，是女性肌体和心理健康的守护神，但是一旦内分泌失调就会给女性带来困扰，那么内分泌失调吃什么好呢? 下面就一起来看看吧!
1、内分泌失调吃什么好? 绿叶蔬菜无疑是首选。
像我们常吃的萝卜叶、大白菜、油菜叶、菠菜、甘蓝、卷心菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及新陈代谢产生的多余的酸，使体液保持弱碱性。
2、内分泌失调吃什么好？多吃粗粮更健康。
红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮对调节内分泌失调也有好处。我们都知道，粗粮有助于保持大便通畅，使我们体内的毒素得以排出，而且粗粮中的营养成分也有助于调节胃肠道的环境。
3、内分泌失调吃什么好？食疗食谱，帮你调节。
黑糯米粥。
大枣30克，桂圆10枚，黑糯米100克，红糖适量。黑糯米洗净，加入大枣、桂圆、适量的水，煮成粥，根据口味加入红糖。具有温肾健脾、补血调经的功效。
莲藕木耳老鸭煲。
鲜藕500克，黑木耳60克，老鸭1只，盐、鸡精、姜、黄酒各适量。莲藕洗净切块；老鸭洗净后用姜、黄酒煮至八成熟，加入莲藕、黑木耳煮熟，加入适量精盐、鸡精适量。具有滋阴清热、凉血止血的功效。
枸杞子、菊花茶。
枸杞10克，菊花2克，山楂2克。将它们一起放入一个大茶杯中，用沸水冲泡，盖上盖子，炖15分钟。每天作为茶饮用。枸杞和菊花可以滋阴补肾，帮助安抚情绪，明目，清肝。
温馨提示：睡眠不足会导致新陈代谢紊乱。经常熬夜或作息不正常的人，不仅老得特别快，身体也会严重受损，所以能不熬夜就尽量不熬夜吧! 每晚睡4小时或更少的人，身体代谢在处理碳水化合物方面会出现问题。
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