白领女性，如何改善自己的身体环境，做一个有 “生育能力 “的女人。
秘诀一：运动，坚持运动
锻炼不仅仅局限于健身房，随时随地的户外有氧运动都有助于保持和提高你的生育能力。快走、慢跑、游泳和瑜伽是最好的运动，可以提高灵活性，增强平衡感，按摩身体的内部器官。坚持锻炼会使你看起来更年轻、更有活力，更重要的是，可以提高你的免疫系统。
技巧2：吃能增加卵子活力的食物
当精子和卵子处于高活力状态时，有助于形成优质的受精卵，增强受孕能力，有助于生育健康和聪明的孩子。从现在开始，白领女性应有意识地多吃一些富含锌的食物（如豆类、花生、小米、萝卜、白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、猪肉），帮助提高卵子活力。
还需要提醒的是，不宜多吃寒凉食物。子宫是不冷的，如果吃太多冷的食物，子宫会受到影响。除了苹果、荔枝、龙眼外，大部分水果都是寒性食物，不能一次性吃太多。
第3招：心情愉快，随时调整压力
一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的，殊不知，你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响你的孕力。女性经常情绪波动，容易导致体内荷尔蒙变化，出现月经不调、内分泌失调等症状，进而导致心理压力沉重，对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执，长此以往，你的受孕能力会变低，甚至导致
. 要学会乐观地对待荣辱，时刻消除自己的不良情绪。一旦出现心理障碍，要积极进行心理疏导或心理治疗。
第四招：享受性爱的乐趣
调查发现，保持经常性生活的女性的身体年龄比没有性生活的女性的身体年龄要小2.5岁。有规律的性生活不仅可以使男女双方更加亲密，还可以增加阴道和宫颈的分泌物，这些分泌物可以起到护送精子的作用，为精子的生存创造更好的条件，这是受孕的最理想条件。
更重要的是，高潮时出现的子宫痉挛对子宫是一种良性刺激，相当于对子宫的按摩。健康、年轻的子宫环境确实有利于保护女性的生育能力。
秘诀五：注意改善生活细节
保护生育能力，还要对女性白领从生活细节上做一些调整和改善，生活习惯的细微改变，会对你保持生育能力有所帮助。建议你w
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