我们都知道月经期间喝糖水对缓解痛经有帮助，但你知道这些东西用糖水煮着喝效果会更好吗？
月经期间，抵抗力下降，情绪容易波动，有的人还会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。月经期间，血液中的主要成分，如血浆蛋白、钾、铁、钙等都会流失，尤其是月经量多的人。由于月经期间血液的流失，特别是月经量大的人，每次月经期间血液的主要成分，如血浆蛋白、钾、铁、钙和镁都会流失。因此，在月经后1至5天内，应补充蛋白质、矿物质和补血食物。选择既能美容又能补血的食物和草药。
月经期间应补充有利于经水流动的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食物。
当出现食欲不振、腰痛等症状时，宜选用营养丰富、健脾开胃、易于消化的食物，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏少。
经期妇女容易感到疲劳。糖水可以解渴，而合适的糖水可以使经期妇女补血养颜。现在，就让小编教大家几款简单又温馨的经期补血糖水吧!
姜枣红糖水
食材方面。干姜、红枣、红糖各30克。
前两味洗净，生姜切碎，红枣去核，加入红糖，喝汤，吃枣。
功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。
山楂桂枝红糖汤
原料：山楂。山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法：1: 将山楂、桂枝放入锅中，加水2碗，用文火煎至1碗，加入红糖，拌匀后煮沸。
功效。具有温经止痛的功效。适用于寒性痛经、面色晦暗的妇女。
韭菜汁红糖饮料
成分：1: 鲜韭菜300克，红糖100克。
做法：1: 将新鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎，捣烂取汁。将红糖放入铝锅中，加入少量水，煮至糖溶化后加入韭菜汁中饮用。
功效。具有温经补气的功效。适用于气血两虚引起的痛经，并能使皮肤红润光滑。
黑木耳红枣饮
成分：黑木耳30克，红枣30克。黑木耳30克，红枣20枚。
做法：1: 将黑木耳和红枣洗净。红枣去核，两味加水煎煮，去渣取用。
功效。具有养中益气、养血止血、养颜美容的功效。适用于月经过多、贫血、体弱者。
成分：鲜藕各500克。鲜莲藕、鲜白萝卜、鲜干莲草各500克。
做法：1: 将上述材料洗净，捣烂，取汁，加适量冰糖饮用。
功效。清热凉血，止血固经。
莴苣萝卜酸梅汤
材料：红萝卜1个，生菜1个。红萝卜1个，生菜1个，酸梅4个，冰糖50克
作用。酸甜可口，清热解毒，生津止渴，对夏季中暑、烦躁不安、咽喉干燥有治疗作用。
做法：1: 胡萝卜、生菜去皮，洗净，切片待用。将酸梅洗净，与胡萝卜一起放入锅中，加水煮沸，改用中火，煮熟生菜，加糖调味，去掉浮沫，即可饮用。
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