1. 穿着胸罩不合适
不要穿不合适的胸罩，或者干脆不穿胸罩。选择合适的胸罩是保护乳房的必要条件，不应掉以轻心。
有些女孩常常不戴胸罩，认为自己的乳房还没有长大，所以不需要戴胸罩。其实，这种想法是错误的，如果长期不戴胸罩，不仅乳房容易下垂，而且还容易受到外部伤害。只要胸罩佩戴得当，就不会影响乳房的发育，对乳房是有好处的。
2. 受力挤压
如果乳房受到外力的挤压，乳房内部的软组织就容易受到挫伤，或者造成内部增生，乳房上部就会塌陷下垂。
女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期朝一个方向侧卧，这样不仅容易挤压乳房，还容易造成双侧乳房发育不平衡。夫妻房事时，应尽量避免男方挤压乳房。否则，会成为一种内科疾病。
3. 仰卧入睡
偶尔一次仰睡并无关系，但长期面朝下睡觉，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前衰老，皮肤松弛，乳房变形膨胀，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是仰卧位或在背部垫个小枕头睡觉。
4. 洗澡不合法
不要用太冷或太热的洗澡水来刺激乳房。乳房周围的微血管密集，过热或过冷的洗澡水刺激极为不利，如果选择坐在浴盆或浴缸中，也不要在过热或过冷的洗澡水中长时间洗。否则会使乳房的软组织松弛，还会造成皮肤干燥。
洗澡时避免用热水刺激乳房，也不要在热水中长时间浸泡。否则会烫坏皮肤表面的角质层，使皮肤越来越干燥，从而使乳房的软组织越来越松弛。浴池中的水温约为27度。
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