女人月经期要注意的六个问题

  女性朋友都知道,在月经期间,由于受卵巢分泌的雌激素的影响,身体的很多部位都会出现相应的疼痛反应,乳房也不例外。很多女性在月经前期或月经期间会出现乳房肿胀、疼痛的现象,这也是由内分泌变化引起的。一般情况下,这种疼痛会自然消失,但在经期,乳房需要护理,护理的方法有很多,总结起来有以下几点需要注意。

  1.胸罩的尺寸要适当。

  在月经期间,应适当调整内衣胸罩,由于经期乳房会充血或水肿,所以乳房会相应地比平时大,如果穿平时的胸罩,会挤压到乳房而引起疼痛,太小的胸罩会加重这种疼痛。

  2、避免剧烈运动。

  3、保持愉快的心情。

  生理期的乳房胀痛有一半是由生理原因引起的,并不意味着身体健康出现了警讯,所以要保持愉快的心情,不要有心理压力,这样就能轻松度过生理期。

  4、配合乳房按摩。

  5.谨慎服用药物。

  生理周期吃药要慎重,随意吃一些药物消除生理上的痛苦,会造成内分泌紊乱。很多女性在生理期会食用一些药物,配合适当的药物可以缓解疼痛,但用药需谨慎,特殊时期更是如此,应遵医嘱服用药物。

  6. 合理搭配营养,保证身体健康。

  女性在经期应注意营养的摄入,尤其应多摄取富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等,无论何时都要保证健康的身体和丰满的乳房。

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