怀孕期间身体会有一些变化，有些孕妇认为是身体疾病，其实这是怀孕的正常反应，吃药治疗反而会影响到胎儿，那么怀孕期间应该如何保养身体呢？下面爱婴育儿网为大家分享孕期身体的变化，大家一起来了解下，避免对疾病的不正确判断。
体重增加 尽量记住，额外的体重对健康的怀孕很重要，在宝宝出生后会消失。牢记以下建议：摄取富含营养的食物，放弃垃圾食品，定期锻炼（先咨询专业医护人员）。
背部疼痛 如果你因怀孕而导致背部疼痛，可以尝试以下方法来减轻不适（在医生的指导下），并尝试获得更好的睡眠：简单的伸展运动或瑜伽来加强和伸展背部和腿部的肌肉 去做按摩来放松紧张的背部肌肉 尝试侧身睡觉，在弯曲的膝盖之间放置枕头来更好地支撑下背部
脚踝和脚部浮肿由于怀孕期间身体会保留更多的水分，可能会使你的腿、脚踝和/或脚部浮肿（水肿），尤其是在怀孕后的三个月。缓解方法。如果可能的话，不要在地板上着地 穿舒适的鞋子 避免长时间坐着或站着 备注。如果你发现你的手和脸突然肿胀，请告知你的保健医生。这可能是先兆子痫的症状，这是一种危险的怀孕状况。
皮肤瘙痒 由于腹部和胸部的皮肤会因为怀孕而伸展，孕妇可能会在这些部位感到瘙痒。一些孕妇可能会发现她们的手掌和脚掌发红，通常会使你发痒的情况（如皮肤干燥、湿疹或食物过敏）在这个时候会使你更加发痒。为了减少不适，要避免洗热水澡或洗澡，使用温和的肥皂和无味的乳液来滋润皮肤。发生在孕中期或孕晚期的严重瘙痒（更常见）可能是妊娠期肝脏胆汁淤积症的症状，这种肝脏问题影响2%的孕妇，可能给你的宝宝带来问题。如果您认为您有胆汁淤积问题，请立即打电话给您的医生或助产士。医生会建议对你和你的宝宝进行适当的测试。何时去看医生。如果你开始持续感到极度搔痒，请联系你的孕期护理人员。
妊娠纹并不是在所有妇女身上都会出现。它们通常出现在由于体重增加而迅速拉伸的皮肤区域，你可以通过逐渐变重和不超过建议体重来减少出现妊娠纹的机会。即使妊娠纹真的出现，也有办法将其对外观的影响降到最低。一些研究表明，外用药膏（如维A酸乳膏）是有帮助的；但是，你必须在分娩后尽快使用（注意：一些外用治疗方法不适合在怀孕或哺乳期使用，所以要先咨询你的医疗保健提供者）。一些研究表明，外用药膏（如维甲酸药膏）是有帮助的；但是，你必须在产后尽快使用（注意：有些外用治疗方法不适合在怀孕或哺乳期使用，请先咨询你的医疗保健提供者）。也有证据表明，激光治疗可以帮助恢复皮肤弹性和色素沉着问题；如果你有兴趣，请咨询皮肤科医生。不幸的是，这种类型的美容手术不在保险范围内。
指甲快速生长 在怀孕的第四个月左右，指甲可能开始比平时长得快。指甲也可能变得更软或更脆，并出现微小的凹槽。它们应该在分娩后几个月内恢复正常。
愉快的身体变化 虽然怀孕给身体带来了许多挑战，但实际上有几个身体变化是你希望保持的，例如：一头茂盛的头发，众所周知的 “光辉”，更丰满的胸部。
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