现在很多孩子的学习压力越来越大，学校考试的次数也越来越多，有很多孩子甚至患上了焦虑症，而像现在这样的焦虑症会对孩子产生很大的影响，下面我们就来看看有哪些可以调节的方法吧!
什么是考前焦虑症 随着考试的临近，很多学生陆续出现一些奇怪的症状，有的学校辅导老师解释为 “考前焦虑症”。考试对每个学生来说都是一种压力，越来越多的学生患上了考前焦虑症。学生们在考试前承受着很大的压力，孩子们的压力无非来自三个方面：自己的内心、父母、老师和学校。考前焦虑会反映在学生的身体上，影响孩子的发展前途。考前焦虑经常出现的身体症状包括
头晕、头痛、胸闷、心悸、注意力不集中、记忆力减退、食欲不振、胃肠道不适、便秘、和
, 胸闷、心悸、尿频、睡后易醒、嗜睡、全身无力、习惯性情绪低落。
考前焦虑怎么办考试焦虑症是由于学习压力过大造成的，所以首先要学会合理发泄，调节自己的心理状态，缓解学习压力，打开心结。听音乐、散步、打沙包、找朋友聊天等都是很好的发泄方式，只有把心理调节到合适的心态后才能在面对考试时放松下来，从而发挥自己的最佳水平。在这个过程中，老师和家长起着很大的作用，面对巨大的压力，如果不注意给孩子施加压力，不仅不能提高其学习效果和成绩，反而会引发一系列的心理问题，从而 “贻害无穷”。
调节考前焦虑的方法积极的自我暗示当你产生焦虑时，给自己一个强烈的自我暗示，积极的自我暗示，可以增加自信心，克服焦虑情绪。
适量的运动研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使人精神放松，心情愉快。
做自己感兴趣的事情大多数人在做自己感兴趣的事情时，会全身心投入，进入忘我的状态。
情绪宣泄情绪宣泄是缓解压力和保持心理平衡的重要手段。
音乐音乐使人放松，并使人的生理和心理节奏发生良性变化。当有事情让你感到不安和烦躁时，你可能想让自己的心灵安静下来，听听音乐。
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