性健康你可别错过了!
其实，女性皮肤中的传感器是非常敏感的，接触到冷水可以让大脑立即接收到信息，一瞬间就能感觉到冷，血管自然会收缩。冷水浴会使身体产生一系列过度反应，如心跳加快、肌肉收缩、神经紧张等，处于哺乳期、怀孕期或经期的女性会受到更强烈的刺激，对女性怀孕、身体健康等会带来不利影响。
白领工作压力大，思虑过度，加之生育越来越晚，没时间好好吃饭，盲目节食减肥，穿衣打扮要风度不要温度等等，这些都是月经失调的罪魁祸首。
饮食是身体的营养来源，是产生气血的物质基础。如果饮食过饱、过饥或有选择地偏食或过热、过冷都会引起疾病。过度食用辛辣助阳之品，可导致月经量过多、崩漏、胎动等疾病；经期和孕期过度食用寒凉之品，可导致痛经、闭经、月经稀少、月经后期、胎动和不孕。过量食用油脂和甜食，或过量饮酒可导致亚健康、不孕等疾病；饮食过少或节食减肥，可导致月经少、月经晚、闭经、痛经、产后缺乳、胎动等疾病。
冬季寒冷，尽量避免吃生冷食物、生鱼、冰激凌等，多吃营养丰富、含铁量高、易消化的食物。如鸡肝、猪肝、牛羊肾、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、香菇、红糖、油菜、芹菜等，都是很好的补血食物。
虽然进入冬季，但不少女孩还是穿得很单薄，为贪图美色 “要风度不要温度”。另外，一些都市女孩，在冬日里还吃冰激凌，这时觉得很凉快，但慢慢发现，月经不再按时来了，有时一个多月或两个月来一次，量也比以前少了很多，并伴有严重的痛经，痛得厉害时甚至呕吐。事实上，女性经期受寒会引起盆腔内血管收缩，导致卵巢功能紊乱，从而引起月经量少，甚至闭经。
专家提醒，月经期间要注意防寒防湿，避免淋雨、涉水、游泳和喝冷饮，尤其要防止下半身着凉，注意保暖。
一定要注意保暖，在经期千万不要让自己淋雨，更不能用冷水洗澡、洗脚等。不能长时间坐在冰冷的地面上，因为经期受凉后子宫血管会收缩，会引起痛经，甚至可能闭经。
多喝温水，千万不要和冷水，每天用干净的温水清洗外阴，千万不要用冷水，否则会引起阴道感染。
冬季进补，调节月经正当时
现在正是冬季进补的时候，很多女性都会通过饮食来进行滋补。需要注意的是，不同时期、不同症状的月经失调者对营养调理的需求不同，胡乱进补可能会破坏体内正常的激素水平，加重失调的症状。 无论哪种情况的月经失调，都应注意科学平衡的膳食结构和全面合理的营养配给，以调整内分泌，提高身体素质。在选择菜肴时要注意蛋白质、钙、铁、锌和维生素A、维生素C、维生素B、维生素E等的补充。 年轻女性，特别是经常坐办公室的白领要养成运动的习惯，因为运动不仅能增强体质，还能促进血液循环。平时不要熬夜，以免影响生理节律和内分泌协调。 原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/81266.html
