女性经期保健五要点

女性在经期抵抗力会降低,容易受到邪气的侵袭。如果他们不注意卫生和保健,就会引起月经疾病或其他妇科疾病。女性一定要从以下五个方面注意经期保健:一、保持外阴清洁。每晚用温开水擦洗外阴,与其盆浴或坐浴,不如淋浴。卫生巾和纸要柔软干净,透气性好,勤换内衣,减少血渍对外阴和大腿内侧的刺激。排便后由前向后擦拭,以免将污物带入阴道,引起阴道炎,甚至盆腔炎。第二, 注意调节情绪,劳逸结合。过度的情绪波动和紧张会造成中枢神经系统与下丘脑、垂体之间的功能失调,影响促性腺激素的分泌,引起月经不调;同时,经期应避免重体力劳动和剧烈运动,因为过度劳累可使盆腔充血,引起月经过多、经期延长、腹痛、腰酸。第三,合理饮食。多喝开水,多吃水果蔬菜,饮食清淡。不要暴食辛辣生冷的食物,以减少子宫充血,保持大便通畅。第四,避免性交。月经期子宫内膜剥离出血,宫腔有伤口,阴道酸碱度改变,防御功能下降。如果你有性生活,很容易把细菌带进来, 导致生殖器发炎。第五,不应滥用毒品。一般女性经期轻微腹痛,月经后可自然消失。如果他们腹痛难忍或者出血过多,就需要去正规医院的妇产科就诊。

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