月经保健非常重要，如果忽视了月经保健，对健康非常不利，会引起妇科炎症、盆腔肿块、不孕不育等。经期保健应注意以下几点。
1、保持正常健康的心态 对月经生理知识的缺乏，往往导致焦虑、紧张和恐惧，造成身心影响。
2、注意卫生，预防感染 月经期间身体抵抗力下降，而经血为细菌提供了滋生的土壤，是细菌的良好培养基。因此，月经期间感染的机会会增加，不仅要避免伤风感冒，还要加强局部卫生，如更换内衣，使用合格的卫生巾，尽量淋浴，避免盆浴等。
3、适当劳动，避免劳累 月经期间，由于盆腔处于充血状态，长期坐、蹲、卧可能加重充血，也不利于经血排出，所以需要适当活动，但要避免剧烈活动，剧烈活动可能影响子宫创面的愈合，导致出血量增加。
4、避免湿冷，注意保暖 避免淋雨或水中作业，以免子宫和盆腔内的血管过度收缩引起痛经、痛经或闭经，特别要注意下腹部的保暖，减少痛经的出现。
5、调节生活，注意休息。多喝水，多吃富含维生素的水果和蔬菜以及高营养、易吸收的食物，禁食辛辣、生冷食物，保持大便通畅，保证充足睡眠。
6、禁止性交 经期性交容易造成生殖器官感染，经血过多，经期延长。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/92391.html
