孕期可以吃乌鸡吗
可以
当然，孕期可以吃乌鸡。乌骨鸡营养价值很高，含有比普通肉鸡高10种的含量，其胡萝卜素和维生素C也比普通肉鸡高，可以入药。此外，它还含有多种微量元素和常量元素，如钙、磷、铁、氯、钠、钾、镁、锌和铜等。非常适合孕期食用。
乌骨鸡如何助孕
1。红豆乌鸡汤
红豆200g，黄精50g，陈皮1角，乌鸡1只。将所有材料洗净，一起放入沸水中，用中火继续煮三小时左右，用少许盐调味，随餐食用。
2。黑木耳金针乌鸡汤
乌鸡切块，去内脏，洗净，切块；将黑木耳、金百合用清水浸泡，洗净，与乌骨鸡一起放入炖锅中，加入适量清水，小火炖3小时，再将黑木耳、金百合炖成乌骨鸡汤。
3。乌鸡白凤菇汤
乌鸡宰杀后，去毛、去内脏、去爪，洗净。砂锅加清水，放入姜片烧开，放入乌鸡茸、料酒、大葱，小火煨至酥烂，放入白凤尾鱼，加盐调味，煮3分钟。
孕期注意事项
1。戒烟戒酒
酒精对精子的伤害早已为人们所知，烟雾中的许多有害物质也能杀死精子。怀孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。
2。补充叶酸
叶酸对宝宝的健康发育有重要作用。缺乏叶酸可能会导致胎儿大脑发育不完全或畸形，所以女性在怀孕的前三个月要摄入足够的叶酸。
3。适当运动
运动是细水长流的功课。长期久坐会导致淋巴或血性栓塞，这使得输卵管不通，一个孕妇，每天保持30分钟左右的运动。
4。保证睡眠
每天保证充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，激素分泌会被打乱，不利于怀孕。
5。少吃垃圾食品
尽量少吃垃圾食品，还有蛋糕、巧克力等含糖量高的食物。
健康小贴士
备孕期间可以吃乌鸡吗？本文将在此为您介绍。备孕期间适当吃点乌鸡是非常有益的，但也要注意不要吃太多。毕竟最好的食物吃多了也会造成负担。
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