生过孩子的宝宝妈妈都知道，从宝宝下水到生产，其实需要十几个小时。在这十几个小时的过程中，除了生产时撕心裂肺的疼痛，宝宝妈妈们还要忍受宫缩的痛苦。而且宫缩的疼痛不是生产时的剧烈疼痛，而是一种水一直流的感觉，越来越痛！真的很惨！但是，有些宝妈可能发现了这样一个问题，就是有些宝妈宫缩时痛苦万分，而有些宝妈的状态却好了很多，所以不明白这是怎么回事！其实这是因为这些珍贵的妈妈们提前知道了扩张产道的正确姿势，从而有效缓解宫缩的痛苦！今天这篇文章就为大家带来缓解宫缩疼痛的正确姿势。准妈妈们要赶紧了解一下！
骑行方式：这种姿势适合刚开始发射的孕妈妈，有助于扩张产道，缓解宫缩疼痛！准备一把方便跨坐的椅子，然后马宝面向椅子跨坐，上半身稍微前倾，利用椅背作为支撑，把胸腹部的重量分担在椅背上，然后自己慢慢寻找疼痛的呼吸规律，根据疼痛的呼吸规律吸气或者呼气！此外，准爸爸还可以轻轻按摩腰部，减轻腰部负担，从而达到缓解疼痛的效果！
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