随着医学科学的发展和人们对备孕分娩的认识，越来越多的夫妻开始备孕，并特别重视孕前准备。那么，怀孕前需要准备多长时间？应该注意些什么？
1、为什么要备孕？
我国出生缺陷率逐年上升，每年出生缺陷儿童达80万至120万。出生缺陷监测结果显示，全国累计有近3000万个家庭生育了缺陷儿，占全国家庭总数的近1/10。预防出生缺陷特别有效和经济、安全的方法是孕前采取必要的营养、戒烟戒酒、避免接触放射性物质和有害物质等保健措施；其次是孕期进行产前检查，早发现、早诊断。
环境的危机、生活的压力、激烈的竞争，反而让我们对下一代有了更多的期待。下一代的健康与父母息息相关，所以要做好准备工作!
2、我需要准备多长时间才能怀孕？
最好是一年，至少是一个月。需要三个月的时间来修复基因以外的受损因素。受孕前的健康宣传应该是男性和女性都有的。
卵子每个月成熟一个，然而，卵泡是在女性4个月大的胎儿阶段形成的，并随着时间的推移逐渐老化。
精子每天都有新的成熟，一个精子需要生长76天才能成熟。
3、如何准备怀孕？
忌烟酒，生活规律，合理膳食；加强锻炼，不熬夜；饲养宠物注意清洁，居住环境无有害因素（高温、甲醛、苯、汽车尾气、噪音、手机和家用电器辐射、高湿高热、药物）。
做一个全面的身体检查。检查男性伴侣的精子质量是非常重要的。
有问题及时治疗，在医生的指导下服药，补充叶酸等维生素。
4、备孕时应注意哪些食物？
不要随意吃补品，不要吃蔬菜、水果、烧烤、油炸食品、涮锅等未煮熟的非季节性食品。
少用或不用塑料制品。应在医生的指导下使用药物。
5、女性在备孕期间还应该注意什么？
检查口腔是否有蛀牙、牙龈炎、牙结石、未保存的牙桩、反复发炎的阻生牙、不良修复体等口腔问题。
不要使用指甲油、烫发和染发、美白和抗皱产品（含重金属）。
不要喝奶茶和其他甜饮料等。
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