做爱后应该躺多久？很多女性都忽略了备孕的重要性，备孕也能让出生的宝宝更健康，那么如何备孕呢？比如说，性生活后要躺多久才能备孕？秋季备孕要注意哪些事项？男性在饮食和生活习惯方面应该注意什么？男人怎么做才能提高备孕成功的几率？让我们来了解一下。
男性秋季成功备孕二胎的五个要素
夫妻双方因精子或卵子活力低下而无法受孕的情况比较常见。多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、肝脏、海鲜、新鲜蔬菜和时令水果，可以改善精子和卵子的某些缺陷，增加受孕的概率。
一定要注意补水
体内水分充足，可以帮助清除体内重金属等各种代谢毒素，增强免疫功能和抗病能力，特别是在夏季，可以为怀孕后的胎儿提供良好的生长发育环境。但要注意多喝煮沸的、自然冷却的白开水，它具有独特的生物活性，少喝人工制作的饮料或含有咖啡因、色素、香料等的果汁。
饮食要回归自然
俗话说：”三天不吃青，眼里冒金星”，说明人的健康离不开大自然中生长的绿色蔬菜。因此，在备孕和怀孕后，应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、水果，餐桌上还要多吃野菜和野生食用菌。
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