备孕最重要的就是要生一个健康的宝宝，而备孕期间最重要的就是饮食。
备孕期间哪些食物不能吃
1、不要吃腌制的食物。腌制食品中含有较多的亚硝酸盐，不仅对身体有损害，对孕妇也有影响，可能导致流产、早产等情况，所以备孕期间尽量不要吃。
2. 不要吃烧烤。烧烤会降低蛋白质的利用率，影响氨基酸的摄入，而氨基酸是备孕阶段非常需要的营养物质，所以要避免食用。
3、不要吃高糖食物。大量的糖分会增加孕妇患糖尿病的几率，怀孕后就知道它的严重性了。
4、不要吃辛辣的食物。辛辣的食物会产生胃部不适，影响备孕期的身体素质。
5、少喝咖啡。每天一杯以上的咖啡，很可能会降低怀孕的几率。
6、男人不要吃大蒜、芹菜。大蒜和芹菜会降低精子的活力，所以男性在备孕期间应避免食用。
备孕吃什么好
备孕期可多吃坚果类食物
女性在备孕期间，可以多吃坚果类食物。坚果不仅含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，有增强体质和美容养颜的功效，同时不同的坚果里面也会有不同的营养成分和元素。坚果除了对女性健康很有帮助外，怀孕的准妈妈多吃坚果对胎儿也很有好处，对宝宝的视力和大脑发育有一定影响。
孕期可多吃栗子
秋天到了，也是栗子成熟的季节。栗子可以健身健骨，促进骨盆发育，消除疲劳和水肿，缓解情绪。对于怀孕的准妈妈来说，栗子还可以促进胎儿发育，防止流产和早产，增强生殖功能，帮助孕妇预防妊娠纹的出现。
孕期可多吃水果
与坚果一样，水果类食品也有很多好处。水果含有丰富的水分和各种维生素。秋天的梨子不仅甜美多汁、清脆可口，而且秋天吃梨子可以滋阴润燥、安神、养心护肝，并有消炎止痛的作用。但需要注意的是，木瓜是个例外，木瓜中含有木瓜蛋白酶，可与孕激素发生作用，会有避孕作用。
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