对于喜欢孩子的正常夫妻来说，拥有一个健康聪明的宝宝是每个家庭的愿望，所以在备孕期间需要的是夫妻双方做好相应的准备，但是很多新婚夫妻没有相关的经验，不知道如何做好备孕。
夫妻双方在备孕期应该做什么？
首先，准父母在备孕时要有一个健康的状态
很多夫妻觉得自己没有问题，可以吃喝玩乐，但是很多夫妻不知道，生育其实是一个大问题，孕前检查可以很好的避免备孕期间遇到的各种问题。
二、选择备孕的黄金时期
怀孕的最佳年龄应该在23-28岁之间，这也是备孕的最佳时期。另外，夫妻双方在性交时要有一个愉快轻松的心情，有一个快乐的精神，才能有高质量的精子和卵子结合，这样更有利于优生优育，所以，准爸妈要想生一个聪明健康的宝宝，就要保持一个幸福快乐的心情，过于紧张其实不利于备孕成功。
三、每天服用叶酸
夫妻备孕前，女性一定要吃足叶酸，相信这已经是常识了，每个备孕妈妈都应该知道，吃叶酸可以大大避免胎儿神经系统畸形，所以一定要做到这一点。
备孕期间不应该做什么？
1. 减肥和增肥
减肥对怀孕有一定的影响，太胖或太瘦都不利于怀孕的正常完成，但也不能为了达到标准体重而过度减肥，过度营养是一种不健康的生活方式，还会导致内分泌失调，影响整个备孕过程，不利于怀孕。
2. 穿紧身的衣服
有些女性为了显瘦，喜欢穿紧身衣，殊不知紧身衣对子宫、盆腔、输卵管等生殖器官有很大压力，不利于血液循环，影响功能，造成异常，如压力差导致子宫内膜细胞离开子宫，最终形成子宫内膜异位症。
3. 抚摸阴道
关于私处清洗的问题其实大家都知道知道是有必要的，但是清洗私处一定要注意卫生，过度清洗，或者清洗不当都会增加患者得病的几率，比如冲洗阴道，可能会打破阴道的酸碱平衡，导致霉菌、支原体等病菌感染发病，引发阴道炎，清洗的地方只需要用温水清洗外阴，外阴除非感染了病菌。医生会让你再洗，否则不要随意冲洗，破坏正常的酸碱度。
4.素食者不要吃肉
有些女性天生就是素食主义者，可以长期不吃肉，其实长期吃肉会导致激素分泌紊乱，月经周期紊乱，影响正常排卵，如果你是素食主义者，一定要注意营养的补充，可以不吃肉，也可以吃一些其他高蛋白食物代替。
如果你想怀上一个健康聪明的宝宝，以上所说的都要一一做到，不要大意，否则会发生一些不必要的事情。
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