爱美是女人的天性。即使产后“升级”成宝妈，也应该是个漂亮的“辣妈”！很多宝贝妈妈产后发现身体各个部位都在慢慢恢复，就是肚子越来越大，这可把爱美的妈妈们给毁了。那么，产后肚腩怎么恢复呢？
产后肚子大怎么恢复首先，新手妈妈虽然完成了生育任务，但是要恢复到之前的体型还是需要一定的时间。因为虽然母亲生下了孩子，但是之前被孩子增大的子宫短时间内是无法恢复到之前的水平的。而且刚出生的妈妈身体还比较虚弱，卵巢和子宫功能还没有恢复，所以即使生完孩子，妈妈的肚子还是会很大。
其次，有些新手妈妈产后想快速恢复体力，会想尽办法吃有营养的食物。她们不仅不回避每天吃的食物，还会吃一些脂肪含量高的食物，但她们并不知道这些食物进入新手妈妈们的体内就转化成了脂肪。新手妈妈本身活动量少，吃多了会导致肥胖。所以，新妈妈的肚子越来越大。
另外，新手妈妈平时不要盲目节食，也不要为了保持身材而过度减肥。新手妈妈快速恢复身材最好的方法就是运动。生活中，有些慢运动非常适合新手妈妈，比如游泳、瑜伽、健美操等。这些都有助于新手妈妈减肥，恢复身材。
四种产后减肚子的方法
1、收腹带
一般孕妇想要产后肚子变小，需要使用腹带促进骨盆修复。而且腹部的局部皮肤可以通过腹带来紧致，这样产妇的肚子会慢慢恢复变小。如果产妇产后身体恢复良好，产后一个月，产妇可以通过做俯卧撑或仰卧起坐来锻炼腹部，可以促进肠胃的恢复。
2、合理膳食加强营养
产妇想要产后尽快恢复身材，注意合理饮食是产后恢复身材的关键。注意产后饮食，坚持少食多餐的原则，即每天可以吃多餐，但不要吃太多，每餐都吃太多；注意细嚼慢咽，才能给胃一个反应时间，逐渐减少胃容量；晚上不要吃太油腻的食物，因为容易堆积脂肪，但是作为乳母，也要保证营养充足，科学恢复身体。吃富含纤维的水果和蔬菜。
3、母乳喂养
很多新手妈妈对母乳喂养比较抵触。其实母乳喂养可以说是一举多得。因为身体为了产奶，会一点一点的消耗孕期积累的脂肪。所以选择母乳喂养的妈妈，产后身体一般会恢复的更快。母乳喂养还可以降低乳腺癌的发病率。还能促进子宫的恢复。
4、减重
建议妈妈们每天可以步行或慢跑半小时，但我也建议妈妈们选择慢跑，要知道慢跑消耗的能量大约是步行的三倍。每周游泳2到3次。游泳可以改善我们的心肺功能，更有利于减脂减肥。游泳一小时可以消耗500卡热量。另外，产妇产后可以在床上做一些小范围的慢性有氧运动，月子期间经常在房间内走动，可以促进恶露排出，对内分泌恢复有很好的作用。产后不要一直躺在床上，因为很容易在腹部堆积一些脂肪。
产后肚腩如何恢复先介绍到这里。一般分娩两个月后，身体得到很好的恢复。此时可以适当增加运动量，改善饮食结构，在保证营养均衡的同时，适当减少食量。另外，产后半年可以说是控制体重的最佳时期。尤其是肠胃恢复的黄金期。所以产后半年，一定要减肥，不然脂肪会越来越壮，以后减肥会越来越难，尤其是肚子肉。所以这个时候增加运动量，选择高营养低热量的食物。
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