在分娩期间，产妇的饮食是最重要的问题。新妈妈的饮食不仅关系到产后身体的恢复，还直接影响到宝宝的营养摄入。妈妈吃什么，宝宝就吃什么，这个道理没有错。产妇一张嘴吃两个人，所以比正常人需要更多的营养。所以，如果她们在坐月子期间只吃一日三餐，是无法满足新妈妈和宝宝的营养需求的。
坐月子后一天吃几顿饭？
吃多了，怕长胖；如果吃得太少，担心营养缺乏会影响宝宝。有些妈妈为了减肥，在坐月子期间控制饮食是不可取的。那么坐月子期间应该吃多少饭呢？坐月子后怎么吃才科学？
坐月子一天吃几顿
坐月子期间，新妈妈的身体需要恢复，刚出生的宝宝需要充足的营养，饮食上要多吃有营养的东西。坐月子后每天要吃5-6顿饭。除了一日三餐，还要加上上午一餐，下午一餐，一共五餐。早上可以吃点水果，下午吃点红糖鸡蛋，身体虚弱的话晚上吃一顿。
坐月子后一天吃几顿饭？
坐月子怎么吃才科学
1.多喝牛奶和汤。
钙是人体发育不可缺少的营养素，新生婴儿主要从母乳中获取足够的钙，所以妈妈们要注意补充含钙多的食物。牛奶含钙量高，容易被人体吸收，建议新妈妈每天多喝牛奶。
另外，产后妈妈每天喝水的量与乳汁分泌量密切相关。当你没有喝足够的水时，你妈妈的乳汁分泌就会减少。所以月子期间需要哺乳的新妈妈要多喝汤。但是要记住，不要喝太油腻的汤，或者先把汤里的油去掉再喝。
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