哺乳期月经不调怎么办 首选这5个方法调经泌乳两不误

它是母亲在哺乳期恢复身体机能的时期。正常情况下,她在哺乳期会有月经。月经来潮意味着母亲的子宫能力恢复正常,但此时,新的问题往往随之而来。哺乳期月经不调成了很多新妈妈的心病。月经不调会影响以后的孕育能力,所以虽然是在哺乳期,但是月经不调还是需要重视,然后再调整。那么哺乳期月经不调怎么办?哺乳期月经不调怎么调理?别急,看医嘱。

哺乳期月经不调怎么办

1.养成良好作息

月经不调的很多主要原因是作息不规律,导致体内内分泌和激素分泌紊乱,从而出现月经不调。所以在哺乳期间,虽然不能避免半夜起床喂奶,但是需要妈妈保证晚上的睡眠时间和质量,养成按时起床的习惯,按时吃三餐,按时喝水洗澡。

2.饮食调理

因为哺乳期奶水的问题,很多妈妈吃油腻、进补的食物,往往会导致妈妈的内分泌失调;而且油腻的食物会引起消化不良,妈妈的身体新陈代谢受到很大影响。哺乳期也要注意清热降火,多吃水果蔬菜,多喝清热降火的汤、茶,多吃补血益气的补品,如大枣、红糖、桂圆、红豆等。补血益气调经。

3.运动调理法

很多妈妈在哺乳期月经不调后很少运动。其实,适当的运动可以增强乳母的体质,促进内分泌和代谢循环升级,促进血液流动,对调节月经不调有很大的帮助。

4.调整情绪

情绪也是扰乱月经的一大元凶。很多忧心忡忡或者情绪波动大、产后抑郁的妈妈月经不调。哺乳期的妈妈一定要保证自己的情绪稳定,多听音乐,放松心情,不要给自己增添麻烦。避免内分泌方面的情绪波动和精神压力导致的月经不调。

5.注意暖宫

根据医学理论,哺乳期的母亲子宫是很健康的,不存在宫寒的问题。因此,为了避免宫寒引起的月经不调,在坐月子的哺乳期要注意防寒防湿,以免受寒受寒;坐月子期间如果子宫冰冷,会引起月经不调。

如果哺乳期月经不调,可以试试上面说的五种方法。这五种方法既能调节月经,又不抑制母乳分泌。月经不调无小事,妈妈在哺乳期间也要照顾好自己的子宫!

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