恼人的妊娠纹能去掉吗 如何在产后“消灭”它!

很多孕妈妈在看着宝宝健康成长的时候满心欢喜,却被肚子上突然发现的妊娠纹困扰,不可避免地会担心“妊娠纹能去除吗?”

妊娠纹是裂变线。严重的妊娠纹会让肚子看起来像个西瓜,一个一个的。而且不仅会分布在肚子上,还会分布在腰部和大腿内侧,有的甚至会长在胸部附近。这些看起来像蜈蚣的妊娠纹能去掉吗?你需要做什么?

妊娠纹可以去除吗?

妊娠纹能去掉吗?

妊娠纹一旦形成,就很难消失。但如果注意饮食调节,适当运动,自我保健,即使不能完全消除,也是可以大大改善的。这里有两个实用的方法可以帮助改善妊娠纹的症状。

1、跑步去妊娠纹

坚持跑步可以充分锻炼臀部和大腿,有助于局部脂肪转化为肌肉,淡化孕期肥胖造成的臀部和大腿上的妊娠纹。如果有早起的习惯,可以在户外慢跑或者跑得更快。有氧运动可以促进身体的新陈代谢和废物的排除。还能保持优美的身材,收紧腹部和臀部的肌肉,改善皮肤松弛的状况,从而改善妊娠纹。如果没有办法早起晨跑,也可以选择家用跑步机,或者在健身房的跑步机上跑步,同样可以达到收紧肌肉的效果。

2、臀部紧实收缩法

生完孩子肚子上有妊娠纹是很常见的,但是也有一些朋友孕期体重增加太多,导致臀部脂肪很多,也会有妊娠纹。提臀收紧收缩法,在家有空就可以做。仰卧在地板上,弯曲双腿,双手平放在身体两侧。尽可能抬高臀部,收缩臀部肌肉。抬起臀部,保持3秒钟,然后慢慢放下。这组重复15次,每周练习3次。4周后,你的臀部会明显紧致,你的肥胖痕和妊娠纹也会减少。

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