妈妈是世界上最伟大的人。虽然这句话有它的优点和陈词滥调，但其中的道理不可否认。生女人是最难的事，对妈妈的身体伤害最大。在分娩过程中，母亲要面对大量的出血，分娩的过程是一个非常艰难的过程，所以母亲的身体在分娩后会变得异常虚弱。
生孩子的过程不仅痛苦，而且产妇产后身体的变化也会让女性感到非常痛苦。产后最明显的身体变化是子宫。如果产后妈妈的子宫恢复不好，那么江就会引起小腹疼痛，恶露时间长，血量明显增加，甚至大出血。所以产后恢复子宫是非常重要的。那么，自然分娩的妈妈，如果想在产后尽快恢复子宫健康，最有效最安全的方法就是食疗。产后子宫恢复快是因为什么？以下几种食物可谓是自然分娩和子宫恢复的良药！
顺产吃什么子宫恢复快
1.红糖
红糖是对女性非常友好的食物，因为红糖有活血化瘀的功效。产后喝红糖水可以尽快将恶露排出体外，促进子宫更快恢复。但是产后妈妈喝红糖水需要注意一定的量。食用过量可能会造成恶露增多，不利于子宫的恢复。
2.山楂
山楂含有大量的营养成分，其中最丰富的是有机酸，对于产后妈妈来说可以收敛消积，对于子宫的恢复也非常有效。山楂可以帮助产后妈妈收缩子宫，在最短的时间内恢复。
3.山药
山药是一种神奇的食物，中医里有时会补充。山药性温，非常适合产后妈妈食用。山药不仅含有丰富的膳食纤维，还含有大量的维生素。这些营养素不仅可以补充妈妈在生产过程中消耗的能量，还可以帮助妈妈更好地恢复子宫。
4.红枣
大枣有益气补血的功效。产后母亲气血流失量大，要及时补充身体的气血。所以，生孩子的妈妈不妨在产后多吃点红枣，帮助子宫恢复。
小编的话
为了让子宫尽快恢复，产后妈妈需要少吃生冷油腻的食物，因为产后妈妈活动量减少，身体各部位都处于虚弱状态。此时胃的蠕动相对减少，过度刺激食物会损伤妈妈的脾胃。所以，要清淡。
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