大多数正常分娩都要做侧切，但如果你不想要侧切，你可以按照这两种方法来锻炼产道。首先，你可以问问负责你生产的助产士，他们在你的生产过程中会做什么，看看他们对你什么时候做侧切有什么特殊标准。侧切有两种形式，一种是正中切口，另一种是左侧切口，在中国大部分都是这样做的，这取决于助产士的专业知识。
补救措施1.怀孕期间的会阴按摩
在英国，从怀孕34周开始，医生建议尝试通过每天按摩会阴部来增加会阴部肌肉的弹性。这是通过以下方式实现的。
1.修剪指甲，洗净双手，坐在一个温暖舒适的地方，双腿伸直，呈半坐姿。
2. 在你的会阴部前面放一面镜子，背对着它。这样，你可以清楚地看到会阴周围的肌肉组织。
3. 选择一种按摩油，如纯菜籽油或水基润滑剂，用拇指和手指将油涂在会阴部周围。
4. 将你的拇指尽可能深地插入你的****，并伸展你的腿。将会阴组织压向直肠。继续轻轻拉伸会阴部开口，直到感觉到轻微的烧灼感或刺痛感。
5. 保持这种拉伸，直到刺痛感减弱，然后继续轻轻地来回按摩阴部。
6. 在按摩过程中，用拇指勾住阴道内，慢慢地将阴道组织向前拉伸，这就是分娩时宝宝的头会出来的方式。
7. 最后，在拇指和食指之间轻轻地来回按摩肌肉组织，大约1分钟。
补救措施2.怀孕期间的会阴运动
收紧阴道和肛门的肌肉，每天做200次左右，每次8-10秒。你也可以尝试在排尿时收缩肌肉，然后停止一段时间。
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