根据一项新的研究，孕妇在怀孕期间在水中做有氧运动，如游泳，可以缓解分娩时的疼痛。这项由巴西坎皮纳斯大学研究人员进行的对比实验表明，每周做三次水中有氧运动的孕妇在分娩时使用的止痛药比从未做过的孕妇少38%。这些结果已经发表在《生殖健康》期刊上。
对此，该院妇产科主任解释说，适合孕妇的运动方式很少，游泳是其中之一。与陆上运动相比，孕妇水中运动不仅身体负担小，还能提高脂肪的代谢率。所以成为了很多孕妇健身的一种方式。
孕妇游泳要选择浅水池，走动会有锻炼效果。在游泳泳姿的选择上，蛙泳相对简单，比较适合孕妇，而跳水、蝶泳等较剧烈的动作要避免。游泳时间不宜过长。运动后感觉太累是明智的。因为孕妇对细菌的抵抗力较弱，所以水质一定要达标，否则可能会引起妇科炎症，而且一旦用药物治疗，可能会影响胎儿的发育。
专家表示，怀孕4个月以下和8个月以上的孕妇不宜再游泳。此外，有流产史、早产史、死胎史、阴道出血史、腹痛史或妊娠中毒或心脏病史的孕妇也不适合游泳。
孕期游泳的好处是孕妇运动后能有效促进盆腔血液循环和新陈代谢，对孕妇和胎儿都有好处。游泳时的呼吸运动和肌肉用力类似于分娩。所以孕妇游泳运动最大的好处就是可以缩短分娩过程，降低难产的发生率。当然，孕妇游泳一般不要超过1小时，游300~400米。游泳前做好热身运动，避免跳水和仰泳。游泳时，要有救生设备和救生员。
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