专家表示，游泳时的呼吸运动和肌肉用力与分娩颇为相似，因此，孕妇进行游泳锻炼的最大好处是有助于缩短分娩过程，减少难产的发生。所以，怀孕的妈妈们应该多 “泡 “一下。
一项新的研究显示，在怀孕期间做水上有氧运动，如游泳，可以缓解分娩时的疼痛。
由巴西坎皮纳斯大学的研究人员进行的比较试验显示，每周做三次水中有氧运动的孕妇在分娩时使用止痛药的比率比不做的孕妇低38%。该结果发表在《生殖健康》杂志上。
对此，该医院的妇产科主任解释说，适合孕妇的运动形式较少，而游泳是其中之一。与陆地运动相比，孕妇在水中运动不仅身体负担小，还能提高脂肪的代谢率。因此，它也成为许多孕妇保持身材的一种方式。
孕妇游泳时应选择浅水池，随意走动，起到锻炼效果。在游泳姿势的选择上，蛙泳相对简单，比较适合孕妇，而跳水蝶泳等比较剧烈的动作则应避免。游泳时间不宜过长，以运动结束后不感到太累为宜。由于孕妇对细菌的抵抗力较差，所以水质必须保证达标，否则可能引起妇科炎症，一旦用药治疗可能对胎儿发育有影响。
专家表示，怀孕4个月以下、8个月以上的孕妇不宜再游泳。此外，有流产早产死胎和阴道出血腹痛史的孕妇，或患有妊娠中毒性心脏病的孕妇，都不适合游泳。#p#1#e#
孕期游泳的好处是，孕妇运动后能有效促进盆腔血液循环，增强身体的新陈代谢，对孕妇和胎儿都有好处。游泳时的呼吸运动和肌肉用力与分娩颇为相似，因此，孕妇游泳锻炼的最大好处是有利于缩短分娩过程，减少难产的发生。当然，孕妇游泳时间不宜超过1小时，大致在300-400米即可。游泳前做好热身运动，避免跳水和仰泳。游泳时，要有救援设备和救生员。
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