备孕期和和孕期的饮食是非常需要注意的，你知道备孕期能不能吃螃蟹吗？备孕期间的饮食注意事项有哪些？
备孕期间的饮食对以后宝宝的健康成长有很大影响。因此，在备孕期间的饮食上，一定要注意 “以人为本”。备孕时不能吃什么？有什么需要注意的？
螃蟹性寒、味咸，具有很强的致敏性，所以女性在备孕期间不宜多吃螃蟹，否则容易造成女性子宫寒冷，降低怀孕的成功率。除了寒性之外，螃蟹是一种高蛋白食物，容易变质腐败。不小心误食死蟹，轻则引起头晕、腹痛，重则呕吐、腹泻，对备孕者的健康造成不必要的影响。
准妈妈在备孕期间应保证各种营养素的平衡，注意补充一些营养素。要注意尽量少吃辛辣食物。这类食物会引起正常的消化系统紊乱，如胃部不适、消化不良、便秘，甚至痔疮。尽量避免含糖量高的食物，这些食物会引起糖代谢紊乱，甚至有可能成为糖尿病患者。
妇女在备孕期间必须注意避免含有咖啡因的食物。研究发现，咖啡因这种物质会影响女性的生理变化，在一定程度上会改变女性体内雌激素和孕激素的比例，也会间接抑制卵子在子宫内的受精和发育。腌制和罐头食品也要少吃，腌制食品中含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体非常不利。特别是一些有过敏体质的孕妇应避免食用此类食物，以免对胎儿造成不可逆的影响。研究发现，怀孕期间吃这些腌制食品还可能导致流产、早产，甚至胎儿畸形。
怀孕期间的注意事项
1. 不要只顾着减肥。怀孕期间要注意的是，不要只顾着减肥，而忽略了其他方面。”我想，如果你想减肥的话，你就得先把自己的体重降下来，然后再去找医生。”李女士说。因为体重过低会使脑垂体分泌的促卵泡素和黄体素不足，减少卵泡中卵子的生成，导致慢性排卵和不孕；而体重过重会使体内雄性激素增加，导致多囊卵巢症和多毛症，进而导致排卵和不孕。
2、少穿紧身衣服。紧身衣服会在子宫和输卵管周围产生巨大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会在一段时间内受到压力。这种压力差会导致子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。另外，长时间穿高跟鞋会使身体倾斜，从而减少与地面形成的角度，骨盆也会倾斜，容易造成骨盆腔移位，也容易造成子宫前倾，增加不孕的机会。
3、不要吃全素饮食。一项德国试验证实，全素食也会影响妇女的排卵。研究人员将参加试验的妇女分为两组，其中一组除了少量的奶酪和牛奶外，其余都吃，而另一组则吃正常的饮食。6周后，研究人员发现，两组人的体重都下降了，但吃全素食的妇女中有78%经历了停止排卵的生理现象，而且几乎所有的人的月经周期都比正常人短。在正常饮食组中，67%的妇女排卵正常，月经周期没有变化。
4.多做运动。锻炼是一项精细的工作。长期久坐不动可能导致淋巴或出血性栓塞，使输卵管无法进入。因此，专家建议，有怀孕计划的妇女应坚持每天锻炼30分钟左右。其次，要照顾好自己的怀孕资源，不要因为反复流产而透支自己的怀孕力量。
5. 月经期间不要有性生活。虽然有规律的性生活有助于受孕，然而大约80%的不孕妇女被发现血清中存在ASAb抗体。这是因为在月经期间，生殖道粘膜处于损伤状态，如果你有性生活，很可能使精子与免疫细胞接触并产生ASAb抗体，这可能导致射入体内的精子凝集并失去生存能力。
6.夫妻双方都要适当照顾自己的身体，使其处于最佳状态，周末休息时多做运动，控制饮食，少吃油炸烧烤等垃圾食品，不要抽烟喝酒。在此基础上，我们还将继续开展 “三严三实 “专题教育活动。”三严三实 “是指严以修身、严以用权、严以律己。
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