减肥，很多人以为是节食节。虽然节食有一定的减肥效果，但是长期节食对健康影响很大。最重要的是，看到自己喜欢的食物，只能呆在一边流口水。那种味道很难闻。所以，节食并不是最好的减肥方式。
1.番茄
吃用油炒过的西红柿，或者用一些油做成汤，有助于提高皮肤抵抗紫外线和在阳光下老化的能力，这意味着它可以从内到外起到防晒的作用。同时，番茄中所含的番茄红素有助于抚平新的皱纹，使皮肤嫩滑，具有很好的平衡油脂、清洁、美白、镇静的作用，非常适合油性皮肤的女性。
2.蜂蜜
内服或外用蜂蜜能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使皮肤柔嫩白皙细腻，减少皱纹，预防痤疮等皮肤病，起到理想的护肤作用。蜂蜜也有很强的抗氧化作用。每天早晚喝温热的蜂蜜水，可以轻松强身健体，养颜美容，让女性更健康美丽。
3.猪皮
猪皮是一种富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞丰满，从而填充皮肤，减少皱纹；弹性蛋白可以增加皮肤弹性。但需要注意的是，食用猪皮时，应搭配富含色氨酸和蛋氨酸的食物，利用蛋白质的互补作用，提高胶原蛋白和弹性蛋白的生物学价值，充分发挥猪皮的美容功效。比如做猪皮的时候，加一些黄豆和一点小麦粉作为主食。
4.鲑
每周吃三次深海鱼，能有效帮助皮肤保持年轻滋润，三文鱼是所有深海鱼中对皮肤美容最有效的鱼。因为它的-3不饱和脂肪酸在滋润皮肤、预防和消除皱纹方面起着关键作用。
-3不饱和脂肪酸是皮肤屏障的成分，可以帮助皮肤锁住水分，达到保湿的效果。此外，它还具有很强的抗氧化作用，能有效防止皮肤老化和皱纹。三文鱼几乎是所有鱼类中-3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类。
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