产后抑郁症：50%-57%的母亲在产后第一周会出现无明显原因的悲伤和焦虑，并经常哭泣。这种情况在产后第一周（1-4天）开始，通常在两周内自动缓解。
产后抑郁症。这是比产后抑郁症更严重的症状，约有1/10的妇女受到影响。你可能会出现 “大声 “和 “低声 “的频繁哭闹，易怒和疲劳，以及内疚、焦虑和无力照顾自己和宝宝的感觉。症状从轻微到严重不等，可能在产后几天出现，也可能逐渐出现，甚至在一年之后。症状可以持续几周到1年。
一项对孕妇进行的跟踪产前和产后抑郁症及婴儿发育的研究发现，17.4%的孕妇有产前抑郁症，14.6%的孕妇有产后抑郁症。另外，受教育程度越高的妇女，越有可能患上产后抑郁症。
新妈妈的产后抑郁症和抑郁症不仅不利于她们自己的健康，也会影响她们小宝宝的发育。研究表明，大约有3/4的抑郁症母亲的孩子会出现行为问题。妈妈的抑郁症不仅对宝宝的发育有影响，而且还会增加她们的慢性病，降低她们的身体素质，使她们容易患上许多疾病，甚至增加宝宝发生意外的风险。新妈妈产后如何心理调节
妈妈们的自我测试
产后抑郁症的表现与一般抑郁症有些不同。新妈妈们不妨自我测试一下，看看你在过去两周内是否有以下表现和感受。
白天情绪低落，晚上情绪高涨，呈现昼夜颠倒的状态。
对几乎所有的事情都失去兴趣，感觉生活无趣，索然无味，活着等于受罪。
食欲大增或大减，妈妈的体重增减变化大。
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妈妈在白天可能感到昏昏欲睡。
精神焦虑或呆滞，常因一点小事而烦躁不安，或几天不说话，不吃不喝。
异常的身体疲劳或虚弱状态。
不能集中精神，语言表达混乱，缺乏逻辑和综合判断力。
有明显的自卑感，经常不由自主地过度自责，对任何事情都缺乏信心。
有反复自杀的念头或企图。
第一种情况。如果你对9个问题中的5个问题回答 “是”，并且这种状态持续2周，你应该怀疑自己患上了产后抑郁症。
第二种情况。如果9个问题中只有1个回答 “是”，但每天都在发生，那么你也应该警惕产后抑郁症。治疗产后抑郁不急着吃药，自我调节法绝非偶
如果你不符合以上两种情况，但又觉得有些压抑，那么很可能是患上了产后抑郁症。