在怀孕期间，为了满足胎儿的营养需求，每个妈妈都会吃很多营养丰富的食物，所以体重会不断增加，有的宝妈甚至会增重几十斤，这对于爱美的女性来说无疑是一种折磨，所以很多宝妈在宝宝生完孩子后就会开始漫长的减肥之路。但是不同喂养方式的宝宝妈妈的瘦身时间会有所不同，尤其是哺乳期的妈妈，为了宝宝的生长发育，相应的瘦身时间也会延长。那么，什么时候是产后瘦身的黄金期呢？
产后瘦身黄金期
产后减肥的黄金期是在产后6个月内。一般情况下，如果你能在此期间有效控制体重，就能恢复到怀孕前的正常体重。随着产后时间的不断延长，你的体重会不断增加。相对来说，减肥的效果会越来越差。
但是，减肥的时间也和喂养的方式不同。对于哺乳期的女性来说，为了满足孩子的营养需求，减肥的时间会推迟，一般从孩子出生后6 ~ 8周开始；建议没有哺乳的妇女在这个月结束后开始；尤其是剖腹产的女性，建议可以在切口恢复后开始瘦身。
产后瘦身的方式
1.合理均衡的饮食
产后注意科学饮食。在补充营养的同时，也要注意多吃新鲜蔬菜和水果，避免吃太油腻、含脂肪高的食物。这些食物会在体内产生高热，导致脂肪堆积，逐渐增加你的体重。而且吃饭时细嚼慢咽，有利于胃的消化，从而减少更多食物的摄入；多喝水可以补充体内水分，排出毒素，促进新陈代谢。
2.坚持母乳喂养。
事实上，很多女性认为母乳喂养会导致乳房下垂。其实这种说法是没有根据的。产后母乳喂养可以促进脂肪的燃烧，所以坚持母乳喂养也可以达到减肥的目的。
适当锻炼
妈妈产后要尽快下床活动，可以在家做一些适度的有氧运动。有条件的女性也可以去健身房通过专业的指导来瘦身，效果也很好。
4.建立自信
很多妈妈可能会对产后肥胖自暴自弃，对自己没有信心。其实她们可以在产后通过合理的饮食和运动来达到瘦身的目的，但是对于刚生完孩子的女性来说，一定不能盲目减肥。
爱美是女人的天性。如果掌握了正确的瘦身方法和最佳时机，相信每个女性都能恢复孕前的美丽！
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