如何生出来瘦肚子，大概是每个生过孩子的新妈妈都想知道的答案。其实10月份怀孕会大大补充，加上产后坐月子期间只会吃东西不运动，不胖才怪。尤其是小肚腩，和孕前的平肚相比，差了十万八千里。
看着旧裤子，一条都穿不下了，有点害怕。我该怎么办？用什么方法可以让产后肥胖的腹部快速变平？这种心情也被剪辑过，自然可以理解。所以，今天产后每天8个运动，帮你甩掉小肚腩。来试试新麻吧！
第一节：起身运动
起床和做仰卧起坐很像。先平躺在床上，准备起床时保持下肢和臀部不动，靠上半身的力量支撑自己起床。重复几次后，你会发现身体开始发热。这就是运动的效果！每天坚持做，效果就看得见了。
第二节：抬腰运动
母亲平躺在床上，双手枕在后脑勺(或脖子)下，膝盖弯曲。然后，她妈妈要用上半身的力量把腰提空，保持平躺几秒钟。妈妈可以根据自己的体力多练几次，脂肪很快就消除了。
第三节：抬腿运动
妈妈仍然可以在床上完成这一部分。仰卧后，弯曲双腿呈弧形，依次抬起和放下双腿呈弧形。连续做5分钟，你会发现你的腹部在不停地运动。
第四节：抱腿运动
妈妈平躺在床上后，弯曲双腿，两腿之间保持一点距离。然后起身，双手同时向前伸展，双臂抱住膝盖。抱膝后可以再次平躺，重复几次。
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