生完宝宝，80%以上的产妇都是“胖”的。尤其是腰腹周围的赘肉，简直让人无法接受。产后减肥，如何轻松摆脱顽固的脂肪，成了所有妈妈们的一大顾虑。
减肥是一个过程，不仅需要时间，更需要耐力。当然，最重要的是找到正确的方法。只有满足了这些条件，你才能在减肥的过程中事半功倍。在这里，Parenting.com边肖向你介绍几种有效的产后运动减肥方法。去除顽固的脂肪其实并没有想象中那么难。
床上转体操
双手交叉放在胸前躺在床上，背部抵住床，双腿微曲，头部和上半身向左，双腿向右。停顿几秒钟后，你的头和上身转向右边，腿转向左边。重复这套动作1-2分钟，会感觉到腹部微微发热出汗。
坚持一周，很快就能看到效果！据说这一套看似简单的动作，也是妮可基德曼身材优美的秘诀！
仰卧蹬腿
MM们仰卧在床上的时候，可以试着把腿往上抬，双腿练习蹬车，直到腿觉得累为止。这个运动可以让你的下半身得到锻炼，让你躺着也能轻松瘦下来。经常练习可以加速腿部脂肪的燃烧，使其更加紧致，从而达到效果。
屈膝躬身
当你醒来时，你可以试着分开你的腿与肩同宽，弯曲你的腿和脚在地上，弯曲你的手肘在你的两侧。然后用身体的力量弓起，到达极限时保持姿势一会儿，再慢慢恢复到原来的姿势。这个简单的运动可以让你的身体得到锻炼，让身体更加紧致，从而获得好身材，达到效果。
俯身张臂
在课余时间，MM同学可以尝试双脚微微分开站立，身体保持挺直，双手握拳。利用腰部的力量慢慢向下倾斜，直到与地面平行。同时双臂向两侧张开，达到极限的时候保持这个姿势一会儿，然后慢慢回到原来的姿势。这个运动可以让你体内的脂肪燃烧得更快，更紧实，从而达到效果。
单脚来回跳
待在家里的时候，MM可以在房间门外站直，然后用一条腿跳进房间，再用同样的形状跳出房间，反复跳动，直到腿觉得累了，再换另一条腿做上面的练习。这个运动可以锻炼你的腿，让腿更紧实，从而达到效果。
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