“我心里想瘦，嘴上也一直在说，但是真的觉得好难，好难实施……”相信有这种困扰的人不在少数，很多都缺乏“斗志”。他们经常是“三天打鱼，两天晒网”。每次想迈出自己的步伐，心里总是能找到一大堆借口。没有时间想练什么都没用。有没有适合懒人的瘦身方法？
最近网友透露了一个关于瘦肚子的方法。据说坚持三个月以上的可以看到明显的效果。让我们一起学习。听说睡前暴力瘦腹法是专门为懒人量身定做的。
睡前一个动作暴瘦肚子
关于瘦身，很多专家提倡有氧运动。看着肚子和腰上一圈圈的肥肉，相信你一定有想把它切下来的冲动。众所周知，女人生完孩子后，大多都是水桶腰，大肚子，这是她们说不出的痛。
要达到快速瘦肚子的目的，除了最常见的仰卧起坐，还可以用这个动作来达到目的。我们来看看睡前是什么样的动作。
做法如下：平躺，借助枕头或抱枕，双腿双手交替传枕，一组30秒，坚持至少4组(也可以加强训练)。
是不是超级简单？别看这个动作简单，但是对于收紧腹部非常有效。社交平台上很多网友都说这个动作有效，但还是要看你能不能长期坚持下去。
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