产后抑郁症，也叫婴儿忧郁症，是妇女在生完孩子后由生理和心理因素引起的抑郁症。症状包括紧张、自我怀疑、内疚、恐惧，以及在非常罕见的严重情况下，绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。
当母亲的情绪持续低落时要提高警惕
潘教授提醒我们，当产后一周出现以下情况时要警惕产后抑郁症。
1、抑郁情绪：情绪低落、抑郁、悲伤、不快乐，感觉对未来缺乏信心，缺乏希望，甚至悲观绝望，发生自残自杀的想法和行为。
2.缺乏兴趣：患者对任何事情都不感兴趣，对过去感兴趣的事情失去兴趣，生活懒散，行为被动，退出群体，不与他人交流。
3、缺乏愉悦感：患者内心不轻松、不快乐，不能体验到生活的乐趣，疲惫无力，精力下降。
家庭可以通过对母亲表现出更多的关心来帮助预防产后抑郁症
专家提醒，母亲的家人和医务人员应帮助她做好预防产后抑郁症的工作。首先要做的是让母亲对分娩过程和分娩过程中可能出现的不同情况，以及分娩后需要注意的事项做好准备。作为医务人员，我们必须在产前、产中、产后耐心照顾产妇，做好心理辅导工作，消除产妇对分娩的紧张和恐惧。
如果你发现自己容易患上产后抑郁症，你应该疏导自己的情绪，多与家人和朋友交谈，呼吸新鲜空气和锻炼。母亲的家人也应多关注母亲的情绪，多理解、多宽容、多开导，缓解母亲的情绪。
专家强调，大多数产后抑郁症如果不严重，是可以自己治愈的，但如果抑郁情况持续两周以上没有缓解，建议及时到医院就诊。
产后多吃牛奶和坚果有助于对抗抑郁症
专家建议母亲在月经期间多吃一些富含洛神花、维生素B、维生素C和矿物质的食物，如牛奶和坚果，这些食物有抗压、抗抑郁和增强情绪的作用。坚果食品对幼儿的神经系统发育也很有帮助。
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