应如何补充维生素D？如果是母乳喂养的孩子，建议在出生后2周内补充维生素D；如果是配方奶粉喂养的孩子，配方奶粉一般会添加维生素D，如果配方奶粉已经添加了足够的维生素D，可以不用再额外补充。
中山大学公共卫生学院营养系教授、中国营养学会副理事长苏义祥最近参加了 “自然成长，营养与世界同步 “研讨会，他介绍说，维生素D的作用不仅是促进钙的吸收，而且是促进钙的吸收。美国曾建议在青春期前应补充维生素D。
维生素D不仅能促进钙的吸收
妈妈们带着一岁以下的宝宝做儿童保健时，医生往往建议带宝宝多晒太阳或补充维生素D，否则补再多的钙也没有用，不被吸收。苏义祥教授介绍，如果人类有足够的户外活动，身体就能合成足够的维生素D，而且这种人体合成的维生素D非常高，但由于工业化、城市化带来的大气污染，户外活动减少，再加上爱美之心，出门打伞、擦防晒。城市化和住楼房使儿童的户外活动大大减少（如果儿童只露出手和脸 最好在户外活动两小时的情况下，儿童只露出手和脸），自身合成的维生素D不能满足需要，而食物中含维生素D又很少，这种情况就需要补充维生素D。
她解释说，过去，营养专家强调，补充的时间是从出生到5岁，因为5岁以下的儿童是维生素D缺乏的高风险。2010年，美国的维生素D补充指南已经从5岁延长到青春期，部分原因是现在儿童的户外活动越来越少，部分原因是根据更多的研究，维生素D不只是影响钙的营养。它还可以预防乳腺癌，减少牙齿松动脱落的风险，预防骨质疏松症，以及许多其他健康问题。
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